Gedeelde Training
MO13 CVV Training 5
Benodigde materialen
- 7 x ballen
- 2 x doel (3x1m)
- 4 x hoedje
- 2 x pionnen
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
60 min.
Niveau:
4 Oefeningen
FIFI 11+ Warming - Up
0 min.
1 vs 1 met omschakelen
0 min.
Aanname oefenen (na warming up)
0 min.
Rondo met scoren
0 min.
Totaal
0 min.
Oefeningen
FIFI 11+ Warming - Up
0 minuten
Technieken
Warming-up
- omschakelen
2 rijen pionnen. Pionnen ca 5 mtr uit elkaar. 6 tot 8 pionnen
1: Recht vooruit lopen
2: Dribbelen naar heup uitdraaien
3: Dribbelen en heup indraaien
4: Recht vooruit en bij iedere pion zijwaarts shuffelen naar speler aan de andere kant en om elkaar heen.
5: Recht vooruit en bij iedere pion zijwaarts shuffelen naar speler aan de andere kant en schouderduw
6: 2 pionnen versnellen, en 1 pion achterwaarts terug. Dan weer 2 versnellen.
Blokje kracht
13: van de een naar de andere kant stevig lopen (75 a 80%)
14: Loopsprongen
15: Lopen en van richting verwisselen
1: Recht vooruit lopen
2: Dribbelen naar heup uitdraaien
3: Dribbelen en heup indraaien
4: Recht vooruit en bij iedere pion zijwaarts shuffelen naar speler aan de andere kant en om elkaar heen.
5: Recht vooruit en bij iedere pion zijwaarts shuffelen naar speler aan de andere kant en schouderduw
6: 2 pionnen versnellen, en 1 pion achterwaarts terug. Dan weer 2 versnellen.
Blokje kracht
13: van de een naar de andere kant stevig lopen (75 a 80%)
14: Loopsprongen
15: Lopen en van richting verwisselen
1 vs 1 met omschakelen
0 minuten
Technieken
Aanvallen
- Verdedigen
- omschakelen
Benodigde materialen
7 x ballen
, 2 x doel (3x1m)
, 4 x hoedje
, 2 x pionnen
2 doeltjes op een veldje van 10 x 10
2 rijen spelers tegenover de doeltjes
1 speler in het het midden.
De speler van rij 1 begint en probeert te scoren in het doel tegenover hem. De andere speler probeert dit te voorkomen en als de bal veroverd is mag hij in het andere doel scoren. Als de bal uit is of als er gescoord is start de speler van rij 1 om te scoren in het doel tegenover hem. De speler die in het midden stond gaat eruit. De speler van rij 1 wordt verdediger
Hoge intensiteit. De speler die wacht in de rij moet direct starten als de bal uit het spel is.
2 rijen spelers tegenover de doeltjes
1 speler in het het midden.
De speler van rij 1 begint en probeert te scoren in het doel tegenover hem. De andere speler probeert dit te voorkomen en als de bal veroverd is mag hij in het andere doel scoren. Als de bal uit is of als er gescoord is start de speler van rij 1 om te scoren in het doel tegenover hem. De speler die in het midden stond gaat eruit. De speler van rij 1 wordt verdediger
Hoge intensiteit. De speler die wacht in de rij moet direct starten als de bal uit het spel is.
Aanname oefenen (na warming up)
0 minuten
Technieken
Aanvallen
- Passing
Benodigde materialen
5 x ballen
, 4 x hoedje
Er worden links en rechts 2 rijen gemaakt. Tussen de rijen komt een poortje. De speler komt in de bal en moet links of rechts om het poortje heen draaien. De draai moet 180 graden zijn en op hoge snelheid want de speler die in speelt komt tikken. Goede aanname en niet getikt worden is een punt. Als je tikt krijgt de tikker een punt.
Let op. Speler moet naar de bal toe bewegen voor de aanname, dus niet stil staan tussen het poortje. Als hij door het tikken niet uitkomt, even terug en opnieuw richting het poortje bewegen.
Let op. Speler moet naar de bal toe bewegen voor de aanname, dus niet stil staan tussen het poortje. Als hij door het tikken niet uitkomt, even terug en opnieuw richting het poortje bewegen.
Rondo met scoren
0 minuten
Technieken
Passing
- Positiespel
Benodigde materialen
1 x ballen
, 2 x doel (3x1m)
, 4 x hoedje
klein vierkant vak met tegenover elkaar 2 kleine doeltjes. na 10 keer rondspelen proberen te scoren. Verdedigers mogen scoren na afpakken.
