Gedeelde Training

Doel van de oefening:
De bal in de ruimte zoeken.

Uitleg van de oefening:
Iedereen moet in een kring staan. Één iemand zit gehurkt in het midden. Deze telt tot 20. De eerste 10 tel je hardop en de laatste 10 tel je in je hoofd. Bij 20 heel hard ‘BOEM’ schreeuwen. In de tussentijd gaat de bal in de kring rond. Bij ‘BOEM’ moet degene die de bal heeft heel hoog de bal in de lucht gooien. De schreeuwer zal de bal/bom moeten vangen.

Aanpassing per niveau:

CMV 1/2 kleine kring bal vangen
CMV 3/4 Grotere kring bal vangen
CMV 5/6 Grote kring bal passen en vangen.
Extra Moeilijk!! spelers gooien de bal niet rond maar spelen de bal rond.

het is de bedoeling om met zijn 2-en de bal van de ene lijn naar de andere lijn te brengen

• bal mag alleeen worden aangeraakt met de voeten
• als je de bal tussen je voeten hebt, mag je alleen draaien, dus niet schuiven
• eerste begint op de eerste lijn met bal achter de lijn
• wie legt  de bal as eerste aan de overkant (niet rollen over de lijn dus)

• Allemaal 1 bal en onderhands toetsen
• Hoeveel keer lukt dit?
• Kruip goed onder de bal
• Telt voor Club van 100

Korf op de midvoor en dan in de korf toetsen.

• Erin = 3 punten
• Korf raken = 1 punt.
• Wie heeft de meeste punten?

Let in de oefeningen goed op:

• Pass moet hoog komen zodat speler de bal 'bovenhands' kan vangen.
• Pass naar rechts, rechtervoet voor
• Pass naar links, linkervoet voor
• 'Ogen' van de schouders in de speelrichting

De oefening:

• 3 tallen met 1 bal.
• 1 en 2 staan naast elkaar, niet te dicht bij het net.
• 3 staat tegenover 1 achterin het veld.
• 1 gooit rechtdoor op 3 en 3 toetst diagonaal naar 2.
• 2 vangt af en gooit dan rechtdoor op 3 en dan toetst 3 diagonaal naar 1.
• 3 verplaatst zich dus steeds.

tweetal

• de spelers staan achter elkaar, de speler die voor staat bots hard de bal, 
• de andere speler vertrekt van achter de speler 1 
• en probeert de bal terug te sturen naar speler 1 bh of oh
• let op de speler moet zich draaien voor dat ze de bal terug speelt

• Je speelt een normaal partijtje, maar je voegt iets extra's toe. 
• Ieder team krijgt één missie om te volbrengen, bij succes krijgt het team vijf of drie extra punten. 
• Vervolgens pakt het team een nieuwe missie. 
  • Voorbeelden voor CMV-teams zijn 3x bovenhands spelen, punt maken in de hoek van het veld, enz. 
  • Voorbeelden voor jeugdteams en seniorenteams zijn 3x spelen met één arm, scoren via het blok, enz.