facebook pixel

Gedeelde Training

donderdag avond training 8-2-2024
Benodigde materialen
  • 4 x Hoedjes
  • 1 x Bal
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
90 min.
Niveau:
  • C jeugd
6 Oefeningen
Warmlopen basis 2x waaier
15 min.
Driehoek lopen
12 min.
Keeper inschieten
10 min.
Druk zetten
20 min.
Overtal wissel
20 min.
5 tegen 6 samen met de b
13 min.
Totaal
90 min.
https://www.yoursportplanner.com/nl/apps/sport/training_view_pub.php?tra_id=25316
Deze training gebruiken?
Oefeningen
Warmlopen basis 2x waaier
15 minuten
Technieken
Warming-up
  • 4 keer normaal heen en weer rennen
  • 2 keer linker arm los draaien
  • 2 keer rechter arm los draaien
  • 2 keer hakken billen
  • 2 keer knie heffen
  • 2 keer zijpas
  • 2 keer kruislings
  • 2 keer normaal heen en weer
  • 2 keer waaier lopen 
  • Armen en benen rekken
Driehoek lopen
12 minuten
Technieken
Balcontrole - Conditie
Bal gooien variatie stuit, verkeerde hand ect
bal achterna
drawing driehoek lopen
Keeper inschieten
10 minuten
Technieken
Warming-up : Keeper inschieten
Benodigde materialen
4 x Hoedjes
  • 2 rijen maken en dan omstebeurt de keeper warm schieten
  • om de dopjes heen rennen en bal halen
drawing Keeper inschieten
Druk zetten
20 minuten
Technieken
Aanval - Verdediging
druk zetten aangeraakt worden is pas spelen
drawing druk zetten
Overtal wissel
20 minuten
Technieken
Aanval
Benodigde materialen
1 x Bal
overtal wissel links

drawing overtal wissel
5 tegen 6 samen met de b
13 minuten
Technieken
Aanval - Verdediging
Benodigde materialen
1 x Bal
snelle omschakeling vanuit het midden
5 aanvallers 6 verdedigers
drawing 5 tegen 6 samen met de b