Gedeelde Training
Team training Reflection Ma1
Benodigde materialen
- 12 x ballen
- 2 x banken
Gebruikte technieken
Diversen
- A jeugd
6 Oefeningen
Oefeningen
Bovenhands service
0 minutenIedereen aan een kant en dan bovenhands service.
één keer voor doen. daarna één voor één aandacht geven.
voet naar voren andere voet schuin zetten en op de grond houden.
Bovenhands service
0 minutenAllemaal een bal stuk muur opzoeken niet te dicht bij de muur staan even één keer voor doen dat ze de bal hoog pakken en dat is stil ligt tegen de muur bij het slaan dit een paar keer doen en dan over het net
Gericht serveren
0 minutenMaak twee teams. Zet een twee banken neer één iemand gaat zitten op de bank. Andere aan de andere kant van het net die gaan serveren naar de persoon op de bank als de bal gevangen wordt 1 punt en dan wisselen van persoon.
Team opstelling.
0 minutenLaatste half uur Team opstelling
Warming up 10 min
0 minutentien minuten warming up twee spelers tegenover elkaar
Service en verdediging
0 minutenBehalve techniek is bij volleybal ook communicatie belangrijk. En beide aspecten gelden ook voor deze oefening. En adequaat reageren op situaties die anders verlopen dan normaal. Bij een dergelijke oefening zie je heel goed hoe verschillend spelers en in dit geval speelsters zijn.
- We beginnen eerst met 5 minuten serveren voor iedereen.
- Daarna begint deze oefening
- Drie spelers stellen zich op om te gaan passen (de nummers 3, 4 en 5). Speler 2 staat klaar aan de zijkant van dezelfde speelhelft. De andere spelers staan klaar met bal om te serveren aan de andere kant.
- Speler 1 serveert de bal (en loopt daarna gelijk naar de plek waar speler 2 al staat)
- Een speler passt de bal. Een andere speler geeft een setup. En de derde speler speelt de bal over het net. Alle drie de spelers moeten de bal spelen, of een pass, of een setup, of een aanval.
- Als de bal over het net is, draaien de spelers door: 2 gaat het veld in (waar 3 eerst stond) 3 gaat naar mid-achter, 4 gaat naar de plek van 5 en 5 gaat de serveer plaats van de andere helft.
- Dan kan de volgende speler serveren, op de tekening is dat speler 8. Enz.