Gedeelde Training
CMV niveau 4
Benodigde materialen
- 10 x ballen
- 10 x hoepel
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
60 min.
Niveau:
- Senioren
3 Oefeningen
Oefeningen
Inspelen met tweetallen
0 minuten
Technieken
Warming-up
: Met bal
Gewoon met een tweetal boven en onderhands overspelen.
Eventueel met opdrachten na het spelen:
- Een lijn aan tikken
- Knie op de grond
- Twee handen op de grond
- rondje draaien
- ...
Ballen rollen!
0 minuten
Technieken
Warming-up
: Met bal
Benodigde materialen
10 x ballen
Maak 2 teams van ongeveer 5 kinderen. Elk team staat aan één kant van het veld. Leg 5 ballen op allebei de 3meter lijnen.
Als de trainer/trainster GO! roept gaat iedereen de ballen naar de overkant rollen. Wie na 3 minuten de minste ballen in hun veld heeft liggen heeft gewonnen.
BH in hoepels/ op matten spelen
0 minuten
Technieken
Bovenhands
: voorover 2e tempo - Algemeen
: Spelinzicht
Benodigde materialen
10 x hoepel
met deze oefening leren de spelers ''slim' te spelen. vlak over het net of juist achter in de hoeken
- Passers op positie 5 en 6
- Aanvaller op linksvoor
- sv op positie 2-3
- Trainer gooit bal naar passers
- Passer geeft pass naar SV op poitie 2/3
- SV geeft de bal BH op linksvoor speler
- Er staat een tweemansblok
- Afvanger aan de overkant
- op andere veld liggen 5 hoepels
- 1 in alle hoeken van het veld en 1 in het midden vh veld
- speler komt inlopen en probeert bal in hoepel te spelen
- als dit lukt hebben SV EN SPELER een punt
- Als er geblokt wordt, hebben de blokkers een punt
- Na 10 aanvallen wisselen
Na 10 minuten maken we het moeilijker:
* Er komt een blok bij, de buiten zet het blok diagonaal dicht (linkerhand bij slagarm aanvaller)
* De blokker krijgt ook punten ( bal aanraken =1, killing blok=2)