Gedeelde Training
Training1 1,5 meter
Benodigde materialen
- 1 x Ballen
- 1 x Korf
- 1 x Paal
- 1 x Plaat
Gebruikte technieken
Diversen
- A jeugd
4 Oefeningen
Oefeningen
Warming-Up oefeningen
15 minutenPer paal waar 2 a 3 deelnemers staan start je met 20 doorloopballen die aangegeven worden vanuit de ruimte. Als er 20 gescoord zijn ga je met je paal door met de volgende oefening.
10 afstand schoten vanuit beweging. Gescoord? Door naar 10 uitwijkballen.
Per paal moeten deze doelpunten gemaakt zijn.
Tom & Jerry 1.5
15 minutenTweetallen:
- Nummer 1 voor de korf (6 meter),
- Nummer 2 met bal onder de korf. 1 pion links of rechts van de korf op ongeveer 4 tot 6 meter.
- Nummer 2 gooit de bal naar nummer 1.
- Nummer 1 legt de bal op de grond en rent naar de pion en gaat er omheen richting de korf.
- Ondertussen rent nummer 1 naar de bal op de grond en speelt de bal naar de nummer 2 voor een diepte doorloopbal.
- Dit herhaald zich vervolgens totdat er 8 doorloopballen zijn gemaakt.
- Belangrijk is het tempo:
- De lopers mogen niet stilstaan, maar je mag niet te traag gaan lopen.
- De timing van de passing moet correct zijn.
Shoot & Run
10 minutenSpeler A schiet van voor de korf. Speler B vangt af. Speler B gooit uit naar speler A, trekt weg van de korf (richting maakt niet uit), krijgt de bal van A en schiet. Speler A vangt het schot af, speelt uit op speler B, trekt weg, krijgt de bal en schiet, speler B vangt af, etc...
Punt schieten
0 minuten2 of meer spelers per paal.
Speler 1 Start op 1 meter van de korf met schieten hij/ zij gaat 1 uit 2 schieten. iedere keer als je raak schiet ga je een meter naar achter.
Mis je op een bepaalde afstand 2 keer achter elkaar gaat de volgende. Doelpunt vanaf 1 meter 1 punt, 2 meter 2 punten, 3 meter 3 punten enz.
Totaal 50 punten per paal.
Moeilijker te maken door tot de 100 punten te gaan enz.