Gedeelde Training
2020-08-18
Benodigde materialen
- 1 x Ballen
- 4 x Hoedje
- 1 x Korf
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
90 min.
Niveau:
- Senioren
5 Oefeningen
Doorloop onder druk
0 min.
Schot vanuit lange pass onder druk
10 min.
3-1 Looplijnen juist
10 min.
4-4 met opdracht
Speler naar binnen aan balkant ontvanger. Doel doorbraak daarna afvang....
30 min.
4-4 Vrij spelen
30 min.
Totaal
80 min.
Oefeningen
Doorloop onder druk
0 minuten
Technieken
Doorloopbal
Benodigde materialen
1 x Ballen
, 2 x Hoedje
, 1 x Korf
- Aangeef bij korf met bal
- Bij elk hoedje een speler
- Beide spelers bij het hoedje lopen naar elkaar toe
- De aanvaller gaat naar binnen
- Verdediger reageert en probeert te verdedigen
- Druk eerst toe laten dat aanvaller voorlangs kruist
- Verdediger probeert tussen te komen
- Verdediger probeert te dakken
- Doel: goed afsnijden rustig afronden
Schot vanuit lange pass onder druk
10 minuten
Technieken
Schot
- Warming-up
- Passing
Benodigde materialen
1 x Ballen
, 2 x Hoedje
, 1 x Korf
- Een speler met bal ruim achter korf
- Aanvaller met verdediger voor de korf
- Aanvaller moet steeds na schot voor lijn hoedjes lopen
- Daarna wachten tot passer bal ruim gooit zodat hij naar achteren lopen kan schieten
- Wisselen na doelpunt
- Druk:
- Verdediger loopt rustig mee
- Verdediger 75%
- Verdediger volledige druk
- Druk:
3-1 Looplijnen juist
10 minuten
Technieken
Aanval
Benodigde materialen
1 x Ballen
, 1 x Ballen
, 1 x Ballen
, 1 x Ballen
, 1 x Ballen
, 4 x Hoedje
, 4 x Hoedje
, 4 x Hoedje
, 4 x Hoedje
, 4 x Hoedje
, 1 x Korf
, 1 x Korf
, 1 x Korf
, 1 x Korf
, 1 x Korf
- Bij elke korf 3 aanvallers en 3 verdedigers
- Ideale driehoek houden
- Je mag maar 3 seconden buiten vierkant zijn
- Elke x dus naar binnen bewegen
- Druk
- Verdedigers lopen mee
- Verdedigers gebruiken hun armen
- Verdedigers volledige druk
- Scoren wisselen van functie
4-4 met opdracht
30 minuten
Technieken
Aanval
Benodigde materialen
1 x Ballen
, 1 x Korf
Opmerking:
Speler naar binnen aan balkant ontvanger. Doel doorbraak daarna afvang....
Met vakken tegen elkaar opdracht uitvoeren
4-4 Vrij spelen
30 minuten
Technieken
Aanval
Benodigde materialen
1 x Ballen
, 1 x Hoedje
Vrijuit spelen maar oefening terug zien.
3 x onderscheppen wisselen - score onderschepping eraf