Gedeelde Training

Dinsdag avond
Benodigde materialen
  • 6 x hesjes
  • 16 x hoedje
  • 5 x ballen
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
90 min.
Niveau:
  • Senioren
4 Oefeningen
Boter kaas en eieren
15 min.
Passen, aannemen, doordraaien en weer passen
20 min.
1 tegen 1
20 min.
Senior: Pass, dribbel, pass, kaats, afwerken
20 min.
Totaal
75 min.
Registreren
Oefeningen
Boter kaas en eieren
15 minuten
Technieken
Warming-up
Benodigde materialen
6 x hesjes , 16 x hoedje

leuke ontspannings oefening

Passen, aannemen, doordraaien en weer passen
 20 minuten
Technieken
Dribbelen - Passing - Positiespel
  • Bij deze oefening draait een heleboel om aanroepen en bewegen.
  • De oefening bestaat uit 4 spelers achter elkaar. Heb je veel spelers dan kan je twee startplaatsen maken.
  • Speler A heeft de bal en die speelt in op speler B. Speler B moet wel eerst aanroepen!
  • Speler B neemt de bal aan en draait door naar speler C. Ook hier moet speler C weer aanroepen.
  • Speler C neemt de bal aan en draait door naar speler D. Speler D moet ook roepen om de bal.
  • Speler D dribbelt door naar de beginpositie.
  • Vanaf daar weer als bij A. 

Let op:

- Eerst aanroepen voordat er gepasst wordt

- goed inspelen

- goed aannemen en doordraaien

1 tegen 1
20 minuten
Technieken
Verdedigen - Positiespel
Benodigde materialen
5 x ballen , 5 x hoedje

1 tegen 1 

In passen, daarna elkaar opzoeken en volle bak het duel op zoeken, scoren of bal uit gelijk de volgende. 

Senior: Pass, dribbel, pass, kaats, afwerken
 20 minuten
Technieken
Conditie - Aanvallen - Dribbelen - Passing - Schieten - 1,5 meter
  • Speler 1 passt de bal naar speler 2. 
  • Speler 2 dribbelt om pionnen, passt aan het einde naar speler 3. 
  • Speler 3 kaatst bal op speler 2, speler 2 werkt af. 
  • Speler 3 haalt bal, gaat op plek 
  • Speler 1 staan, 
  • Speler 1 naar Speler 2, 
  • Speler 2 naar Speler 3.