Inloggen
Registreren
Kies Sport
voetbal
hockey
volleybal
korfbal
handbal
basketbal
tennis
beachvolleybal
gymles
inline-skate
Inloggen
Registreren
Gedeelde Training
Tenniskids Oranje
Benodigde materialen
20 x kegels
Gebruikte technieken
Volley
Forehand
Backhand
Stroke
Warming-up
1-5-meter
Kracht
Diversen
Totale duur training:
50 min.
Niveau:
7 Oefeningen
Fun Drill with racket (end): 360° ball
0 min.
Uitspeeloefening bal met kader tikken en vrij inspelen
0 min.
Opwarmingsdrill duo (5 standen )
0 min.
Lateral movement group with playing FH/ BH
0 min.
Fun Drill with racket (end): 360° ball
0 min.
Schaduwvolger
0 min.
Wie pakt als eerste de bal!
0 min.
Totaal
0 min.
Oefeningen
Fun Drill with racket (end): 360° ball
0 minuten
Technieken
volley
De spelers spelen 1 vs 1 of 2 vs 2 met allebei een racket in hun handen.
Er ligt een hoepel in het midden tussen de teams.
Ze krijgen een babybal (paarse bal ) en ze moeten de bal telkens in het de hoepel slaan.
Als de tegenstanders de bal niet meer kunnen nemen =2x gebotst = punt.
Passen geven mag naar elkaar
Storen niet
De spelers lopen dus voortdurend rond hun hoepel, om verschillende hoeken te kunnen maken voor de tegenstander
1 - 1 starten = nadien 2 vs 2
De bal eerst naar jezelf omhoog spelen - dan proberen te scoren ( 1 speler -1 speler)
De bal ontvangen van de tegenstanders - omhoog spelen (pass naar teamgenoot) teamgenoot moet in de hoepel spelen ( 2-2 spelers)
Uitspeeloefening bal met kader tikken en vrij inspelen
0 minuten
Technieken
forehand
- backhand
- stroke
: handigheid
De speler geeft de bal in via de voet (bal oprapen via voet)
Dan moet de bal één keer op uw kader van uw racket botsen en vrij inspelen
Punt spelen tegen elkaar
Opwarmingsdrill duo (5 standen )
0 minuten
Technieken
warming-up
- 1,5 meter
Benodigde materialen
20 x kegels
De spelers gaan per twee staan tegenover elkaar uit het cirkelgebied.
Dat cirkelgebied is afgebakend met strips of kegels of potjes.
De trainer geeft een startsignaal en dan gaan ze proberen elkaar te tikken
Ze mogen enkel rond het gebied zich verplaatsen door zijwaartse beweging (bijtrekpassen)
Corona:
Racket in hand houden
Daarmee tikken.
Voor het eerst 3 punten
Lateral movement group with playing FH/ BH
0 minuten
Technieken
forehand
- backhand
- kracht
: Benen
De speler gaat zo snel mogelijk zigzaggen met aangezicht naar het net; tussen de kegels.
De volgende speler mag eventueel vertrekken als de speler voor hem in helft zit.
De trainer gooit een bal naar voor
De speler moet op het einde van zijn reeks na één bots deze bal overspelen met FH --> nadien BH.
Varianten:
Hinkelen LV / RV
Rondje rond elke kegel
2 voeten springen over de kegels
Idem in BH - andere kant gooien en starten.
Fun Drill with racket (end): 360° ball
0 minuten
Technieken
volley
De spelers spelen 1 vs 1 of 2 vs 2 met allebei een racket in hun handen.
Er ligt een hoepel in het midden tussen de teams.
Ze krijgen een babybal (paarse bal ) en ze moeten de bal telkens in het de hoepel slaan.
Als de tegenstanders de bal niet meer kunnen nemen =2x gebotst = punt.
Passen geven mag naar elkaar
Storen niet
De spelers lopen dus voortdurend rond hun hoepel, om verschillende hoeken te kunnen maken voor de tegenstander
1 - 1 starten = nadien 2 vs 2
De bal eerst naar jezelf omhoog spelen - dan proberen te scoren ( 1 speler -1 speler)
De bal ontvangen van de tegenstanders - omhoog spelen (pass naar teamgenoot) teamgenoot moet in de hoepel spelen ( 2-2 spelers)
Schaduwvolger
0 minuten
Technieken
Werken in duo's:
2 spelers staan tegenover elkaar in het midden van het kegels/ballen/racketten.
1 speler = volger
1 speler = ontsnapper/loper
Op het startsignaal probeert de loper de volger op het verkeerde been te zetten.
Er ligt een balletje op beide racketten/pions/enkel een bal en de loper moet die proberen te nemen zonder dat de
volger die kan tikken
tikken met tennisbal in de hand
Gelukt = 1 punt (eerste 3) en dan wisselen.
Wie pakt als eerste de bal!
0 minuten
Technieken
warming-up
Spelers staan in tweetallen kort tegenover elkaar.
Op de grond tussen de twee spelers in ligt een bal.
Trainer geeft de commando's:
Hoofd,
kin,
knieën,
voeten,
oren,
BAL!
Op het commando BAL! moeten de spelers proberen zo snel mogelijk de bal pakken.
Op de andere commando's tikken ze betreffende lichaamsdeel aan