Gedeelde Training

Passing & Defense & Transitie
Benodigde materialen
  • 12 x bal
  • 4 x kegels
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
75 min.
Niveau:
  • Senioren
4 Oefeningen
Weaven met schot
0 min.
3 man Fast break -> Transitie
0 min.
4X4 of 5X5 Defense
0 min.
Reisje rond de wereld met Rebound
0 min.
Totaal
0 min.
Registreren
Oefeningen
Weaven met schot
0 minuten
Technieken
schieten - passen - warming-up : met bal - Conditie
Benodigde materialen
8 x bal
- 3 Rijtjes op de baseline.- De middelste speler heeft de bal en start de weave met de 2 buitenste spelers.- Op de andere baseline staan 2 spelers met een bal.- De middelste man maakt een lay up en de buitenste spelers krijgen de bal van de spelers op de baseline en nemen een shot.- De speler die de Lay up heeft gelopen loopt de weave weer mee terug. - 40 raak in 5 minuten, redden ze dit niet, krijgen ze een cadeautje ;)
3 man Fast break -> Transitie
0 minuten
Technieken
passen - rebounding - Conditie - aanvallen : Fast Break - Transitie
Benodigde materialen
1 x bal , 4 x kegels
- Blauw maakt een bordpass rechts van de ring en sprint linksom om het pillonnetje heen naar de overkant.- Wit vangt de bal in de lucht en maakt een bordpass, sprint rechtsom het pillonnejte en sprint richting de middellijn.- Rood vangt de bordpass, draait al in de lucht de rechter kant op, maakt een outletpass op wit en sprint naar de overkant.- Wit geeft een lange pass op blauw en sprint naar de overkant. - Blauw maakt een lay up en sprint over rechts naar de overkant. - Wit sprint langs het linker pillonnetje en sprint weer naar de overkant. - Rood pakt de rebound en maakt weer een outletpass op wit. - Wit passed weer op blauw. - Blauw maakt een lay up... etc etc- Hoog tempo.- Probeer deze drill uit te voeren zonder dribbel. - Duidelijk Outlet roepen. - Hoeveel keer kan er gescoord worden zonder de bal de grond te laten raken?
4X4 of 5X5 Defense
0 minuten
Technieken
passen - rebounding - verdedigen - aanvallen
Benodigde materialen
1 x bal
- 4X4 of 5X5.- Half veld.- Alleen het verdedigende team kan punten scoren d.m.v:* Turnover * Rebound- Als de aanvallende partij scoort wordt er gewisseld, dus de aanvallers gaan verdedigen en de verdedigers gaan aanvallen. - Het team die als eerste 5 punten scoort heeft gewonnen.- Losers 10 push ups.
Reisje rond de wereld met Rebound
0 minuten
Technieken
schieten - rebounding
Benodigde materialen
12 x bal
- 2 teams.- Iedereen een bal- Schieten vanuit 7 posities.- Als je hebt geschoten ga je voor je eigen Rebound, heb je je Rebound gevangen zonder dat de bal de grond heeft geraakt mag je direct weer scoren.- Je kunt dus 2 punten scoren per keer. - Half Court shot, 1 raak geen Rebound. - Verliezende partij ontvangt een cadeautje :)