Gedeelde Training

U12-2 training
Benodigde materialen
  • 5 x bal
  • 4 x kegels
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
75 min.
Niveau:
5 Oefeningen
Rebound na vrije worp
0 min.
Buzzer beater
0 min.
Partner passing
0 min.
Paired shooting
licht eraan met hoeveelheid
0 min.
Smalle doorgang
0 min.
Totaal
0 min.
Registreren
Oefeningen
Rebound na vrije worp
 0 minuten
Technieken
rebounding
1 speler of de trainer schiet vanaf de vrije worp lijn (5x)
  • Opstellen voor vrije worpen
  • Bal laten stuiteren op de grond (verdedigers moeten de aanvallers weghouden net zolang tot de bal stil ligt)
  • Als de aanvaller de bal krijgt opdrukken (hele team)
Buzzer beater
 0 minuten
Technieken
passen - verdedigen - aanvallen
Benodigde materialen
1 x bal
  • Beginopstelling: 
    • Half court
    • 1 speler staat klaar om de bal in te geven
  • Verloop: 
    • 1 speler geeft de bal in
    • Spelen 3 tegen 3
    • Binnen de 10 seconden moet er een doelpoging zijn
    • De coach telt luid af
  • Progressie: 
    • Doelpoging binnen de 5 seconden
    • Minimaal 1 pas geven
  • Regressie: 
    • Doelpoging binnen de 14 seconden
    • Defense met handen achter de rug
Partner passing
 0 minuten
Technieken
passen
Benodigde materialen
5 x bal
  • Opstelling: 
    • Per 2 over elkaar staan
  • Borstpass
  • Botspass
  • Rechterpass met 1 hand, step around push pass.
  • Linkerpass
  • Overhead pass
  • Variaties: 
    • Verdediger tussen de 2.
    • Bij foute pass wordt passer de verdediger.
Paired shooting
 0 minuten
Technieken
schieten
Benodigde materialen
1 x bal
Opmerking:
licht eraan met hoeveelheid
  • Beginopstelling: 
    • Per 2 vorm je een team
    • 5 posities rond de bucket
    • Elk duo start op een andere positie
    • Maximaal 3 teams per doel
  • Verloop: 
    • Spelers nemen elk om beurt een shot
    • Spelers nemen hun eigen rebound
    • Na 5 scores doorschuiven naar de volgende positie
    • Met de klok mee doorschuiven
    • Team die eerst op alle posities 5 keer scoort wint
  • Progressie: 
    • Nemen shots van iets verder
    • Uitlopen tot de zijlijn of eindlijn
  • Regressie: 
    • Nemen shots van iets dichterbij
Smalle doorgang
 0 minuten
Technieken
schieten : lay-up - dribbelen : algemeen - Conditie
Benodigde materialen
2 x bal , 4 x kegels
  • 2 aanvallende spelers met beide een bal
  • Starten tegelijkertijd op de eindlijn
  • Dribbelen rond een kegel op de middenlijn
  • Gaan dan door een poortje van 2 kegels ter hoogte van de vrijworplijn om als eerste te scoren
  • Wie mist moet opnieuw door het poortje
  • Wanneer ze gescoord hebben, geven ze de bal door aan de volgende teamgenoot
  • De ploeg die als eerste met al zijn spelers gescoord heeft, heeft gewonnen