SpA gooit/toetst/aanval SpB verdedigt en speelt receptie naar pas zoneSpC verplaatst en toets setupSpB valt aan met slag nr SpASpA receptie of vangen en start de oefening opnieuw.Na 5x succesvolle aanvallen doordraaien.
Opslag oefening - 3 (AL)
25 minuten
Technieken
Service
SpA slaat op: mikken naar de matten 5x na elkaar-op verschillende pos ALAlle andere Sp zorgen dat de bal terug naar SpA komt.Timing: 10s per opslag, verplaatsen 10s, 5 opslagen na elkaar => 2 min/SP => 12 min2 rondes => 24 min --> 25 min
AA4-AAnval VER
20 minuten
Technieken
Aanval
1-Aanval VER - mat raken = 1 pnt2- idem met 4-4 opstelling en schuiven3- idem met blok en aangepast schuivenVAR: start met toets>bal komt van over het net (toets/slag)