Gedeelde Training

Training 33
Benodigde materialen
  • 5 x bal
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
75 min.
Niveau:
  • U20
8 Oefeningen
Passing Layups half court
0 min.
Stretchen
0 min.
6 player passing motion
0 min.
UCLA Shooting Drill
0 min.
Dribble Hunter
0 min.
Paired shooting
0 min.
On the board
0 min.
Transitie 1 on 1
0 min.
Totaal
0 min.
Registreren
Oefeningen
Passing Layups half court
0 minuten
Technieken
warming-up : met bal
Benodigde materialen
3 x bal
- 3 rijtjes- Bal in het midden.- Alleen bouncepasses. - Midden passt naar links, linker speler passt naar rechts en loopt door naar rechts. - Rechts loopt layup en midden vangt af en passt naar de speler rechts.- Speler rechts passt naar het midden. 25 raak in 2 minuten, hoog tempo. * 25 over links in 2 minuten* 25 over rechts met chest pass in 2 minuten.* 25 over links met chest pass in 2 minuten.
Stretchen
0 minuten
Technieken
Stretchen
1 speler in het team neemt de leiding en doet de stretch oefeningen voor, de overige spelers doen de oefening na. 
6 player passing motion
0 minuten
Technieken
passen
Benodigde materialen
2 x bal
6 spelers op het veld - 2 ballen- De bal mag alleen naar rechts worden gepasst.- Na de pass steek je over en wissel je van positie.- 30 seconden lang op hoog tempo. - Wanneer de bal de vloer raakt, 5 push ups. 
UCLA Shooting Drill
0 minuten
Technieken
schieten - Conditie
Benodigde materialen
5 x bal
- 1 basket - Er staan spelers achter de 3 puntlijn ter hoogte van de vrijeworpenlijn. - De spelers links hebben allemaal een bal.- De spelers rechts maken een V-Cut en krijgen ter hoogte van de vrijewopenlijn de bal maken een jumpshot en lopen naar beneden richting de baseline, de speler die de pass heeft gegeven vangt de bal af passed hem naar de speler die de jumpshot heeft gemaakt en sluit aan bij de andere kant. Dit gaat 1 minuut door. - Na 1 minuut nemen de spelers geen jumpshot meer. Ze maken wel een V-Cut ontvangen de bal op de vrijeworpenlijn, maken een fake en gaan hard naar het bord middels een lay-up. - Vangen hun eigen bal af en sluiten aan bij de andere kant.Dit gaat ook 1 minuut door.Doe precies hetzelfde de volgende 2 minuten en probeer er 100 in 4 minuten te scoren. Deze drill gaat in hoog tempo!
Dribble Hunter
0 minuten
Technieken
dribbelen
Benodigde materialen
4 x bal
2 spelers staan om de cirkel (midden) beiden hebben 2 ballen. 1 is de aanvaller en 1 is verdediger. 30 seconden op de klok. Als de aanvaller geen bal weet weg te tikken wint de verdediger. Weet de aanvaller wel de bal weg te tikken wint de aanvaller. Spelers mogen uiteraard alleen dribbelend verplaatsen. 
Paired shooting
 0 minuten
Technieken
schieten
Benodigde materialen
1 x bal
  • Beginopstelling: 
    • Per 2 vorm je een team
    • 5 posities rond de bucket
    • Elk duo start op een andere positie
    • Maximaal 3 teams per doel
  • Verloop: 
    • Spelers nemen elk om beurt een shot
    • Spelers nemen hun eigen rebound
    • Na 5 scores doorschuiven naar de volgende positie
    • Met de klok mee doorschuiven
    • Team die eerst op alle posities 5 keer scoort wint
  • Progressie: 
    • Nemen shots van iets verder
    • Uitlopen tot de zijlijn of eindlijn
  • Regressie: 
    • Nemen shots van iets dichterbij
On the board
 0 minuten
Technieken
rebounding
Benodigde materialen
1 x bal
  • Opstelling: 
    • 2 groepen
    • 1 offence elbow, 1 defense baseline
  • Coach passt naar 1 van de 2 spelers in offence.
  • Speler shot.
  • Defense doet close out.
  • Defense doet boxing out.
  • Bedoeling is om rebound te nemen.
  • Offense wordt defense.
Transitie 1 on 1
0 minuten
Technieken
Transitie
Benodigde materialen
3 x bal
3 spelers op de baseline.- Middelste speler heeft de bal.- Alle 3 de spelers sprinten tegelijkertijd naar de overkant.- Middelste speler maakt een lay up. - Rechter speler vangt af.- Linker speler rent tot aan de baseline en sprint weer terug en gaat een lange pass ontvangen van de speler die de rebound heeft gepakt. - De middelste speler wordt de verdediger en er ontstaat een 1 on 1 situatie. - 1 poging tot scoren, dan starten direct de volgende 3.