Gedeelde Training

Lesson Learned
Benodigde materialen
  • 12 x ballen
  • 18 x hoedje
  • 12 x pionnen
  • 2 x doel (5x2)
  • 2 x doel (3x1m)
  • 14 x hesjes
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
75 min.
Niveau:
15 Oefeningen
Opwarming: Scannen + balcontact
5 min.
Opwarming
5 min.
Parcours balbehendigheid, passen
0 min.
Eerste balcontact
0 min.
Opbouw langs achteren
0 min.
Opbouw met de nadruk op het creëren van ruimte
0 min.
Positie spel met komen tot scoren in de kleine goaltjes
0 min.
Pressing en passlijn dicht
0 min.
Bayern munchen pass drill twee kanten
0 min.
1 x 1 via steekpass afwerken
0 min.
Warming-up reactiespel trappen, schieten en op teken sprinten
0 min.
Positiespel in 2 vakken
0 min.
Opbouw begin keeper
0 min.
Een duel waarbij snel schakelen van aanval naar verdediging cruciaal is.
0 min.
2 versus 1 aanval samenspel
0 min.
Totaal
10 min.
Registreren
Oefeningen
Opwarming: Scannen + balcontact
5 minuten
Technieken
Passing
Benodigde materialen
7 x ballen , 18 x hoedje
  • Spelers staan per 2 over elkaar.
  • Ze passen de bal steeds en scannen ook voor het moment dat de trainer een gekleurd potje in de lucht zal stoppen.
  • Eens de trainer een gekleurd potje in de lucht stopt, stoppen ze met passen en neemt de speler, aan de kant van het potje, de bal mee.
  • De andere speler rent achter hen na om hen te proberen tikken.
Opwarming
 5 minuten
Technieken
Conditie - Warming-up
Benodigde materialen
1 x ballen , 4 x hoedje , 4 x pionnen
  • Speler 1 (rood) speelt bal naar speler 2 (blauw) door de pionnen (steekpas)
  • Speler 2 speelt bal door naar speler 3 (rood) ondertussen doet speler 1 een zijdelinkse beweging tussen de latten (zonder bal)
  • Speler 3 (rood) speelt bal naar speler 4 (blauw) door de pionnen (steekpas)
  • Speler 4 speelt bal door naar speler 1 (rood) ondertussen doet speler 3 een slalom beweging tussen de pionnen (zonder bal)
Parcours balbehendigheid, passen
0 minuten
Technieken
Warming-up - Dribbelen - Passing
Benodigde materialen
5 x ballen , 8 x hoedje , 5 x pionnen
  • 1 drijft met de bal en slalomt tussen de potjes
  • 1 past naar 2 eenmaal uit de potjes
  • 2 neemt de bal mee en speelt die onder de horden door en loopt ernaast
  • 2 neemt de bal mee en past die naar 3
  • 3 drijft met de bal in snelheid tot aan de stok, neemt een korte draai en past naar 4
  • 4 dribbelt met de bal en verlegd de tennisballen ondertussen
  • 4 past naar 5
  • 5 past een lange bal naar 1
Indien dit vlot verloopt voegen we een tweede bal toe aan de oefening.
Eerste balcontact
 0 minuten
Technieken
Passing
Benodigde materialen
1 x ballen , 4 x hoedje
  • 2 spelers staan tegenover elkaar met een vierkant tussen hen in (pilonnen).
  • Ze passen steeds naar elkaar door het midden van het vierkant.
  • Bij het eerste balcontact zorgt de speler er zo voor dat de bal naast het vierkant ligt.
  • Zo wordt er geoefend om de bal van de speler weg te spelen.
Opbouw langs achteren
0 minuten
Technieken
Benodigde materialen
2 x ballen , 1 x doel (5x2) , 5 x hoedje
Het begint bij de keeper
  • Keeper past naar 1.
  • 1 draait open naar buiten en past een lange bal naar 2.
  • 2 past naar 3.
  • 3 kaatst naar 2.
  • 2 past naar 4.
  • 4 past lang naar 5.
  • 5 past naar 3.
  • 3 scoort.
Opbouw met de nadruk op het creëren van ruimte
0 minuten
Technieken
Aanvallen
Benodigde materialen
2 x ballen , 1 x doel (3x1m) , 5 x hoedje
  • 1 dribbelt in en past naar 2
  • 2 past naar 3
  • 3 past terug naar 2
  • 2 past naar 3 in de loop
  • 3 neemt de bal mee en past naar 4
  • 4 past naar 2
  • 3 loopt door na de pas om ruimte te maken en de verdediger mee te nemen
  • 4 past naar 5
  • 5 controleert en trapt
De nadruk ligt op het vrijlopen van 3 om ruimte te creëren
Positie spel met komen tot scoren in de kleine goaltjes
0 minuten
Technieken
Positiespel
  • Je speelt in de volledige 16 meter.
  • Men speelt 5 tegen 5 + 5.
  • Hierbij moet je scoren na 4 x over te spelen.
  • Wanneer er gescoord wordt krijgt het team wat gescoord heeft weer de bal.
  • Wordt de bal verdedigd en je speelt hem uit krijg je de bal.
  • Wanneer je probeert te scoren na de omschakeling krijg je 2 punten.
Zo stimuleer je het snelle schakelen naar bal verovering en verlies.
Pressing en passlijn dicht
 0 minuten
Technieken
Verdedigen
Benodigde materialen
5 x ballen , 2 x doel (5x2) , 5 x hesjes
  • De trainer speelt de bal naar het tweetal, die tegen het drietal proberen te scoren. 
    • Mag enkel over de grond gespeeld worden.
  • Het drietal probeert door te pressen de bal te veroveren
  • Het is voor rood belangrijk dat er rugdekking wordt gegeven,
  • Daarbij moeten ze proberen het centrum gesloten te houden (zodat blauw alleen naar buiten kan bewegen). 
    • Blauw aan 16m aanspelen beletten door passlijnen af te snijden.
  • Verder moet het pressen agressief en vol overtuiging gebeuren
Bayern munchen pass drill twee kanten
 0 minuten
Technieken
Passing
Benodigde materialen
4 x ballen , 8 x hoedje
  • Twee kanten
  • 4 spelers, open draaien en goed kaatsen
  • Meenemen in korte dribbel 
Zie film
1 x 1 via steekpass afwerken
 0 minuten
Technieken
Aanvallen - Passing - Schieten
Benodigde materialen
2 x ballen
  • Korte kaats met wegdraaien binnen of buitenkant.
  • Om de (grote) pylon heen.
  • Bal wordt diep mee gegeven 1 op 1 met keeper, afwerken.
  • Om en om voor afwisseling keeper.
Warming-up reactiespel trappen, schieten en op teken sprinten
0 minuten
Technieken
Warming-up - Dribbelen - Passing
Benodigde materialen
12 x ballen , 12 x pionnen
  • Spelers staan in tweetallen op 2/3 meter uit elkaar en passen de bal. 
  • Op teken van de trainer(fluitje,klappen of anders) gaat de speler die de bal draaien met de bal en probeert de bal over de lijn te dribbelen. 
  • De andere speler probeert te tikken.
Variaties
  • Links en rechts schieten
  • Zitten en gooien
  • Vangen en koppen
Makkelijker
  • Juiste been
  • Normale bal
  • Vrij raken
Moeilijker
  • Verkeerde been
  • Door de lucht
  • Aanname met juiste been en pass met verkeerde
  • Kleine bal 
Positiespel in 2 vakken
 0 minuten
Technieken
Verdedigen
Benodigde materialen
10 x ballen , 14 x hesjes , 16 x hoedje
Doel:Verdedigers herkennen het juiste moment om de bal af te pakkenInhoud:
  • beide vakken wordt 5:2 gespeeld
  • het tweetal probeert de bal af te pakken, en in 1 van de kleine goaltjes te schieten
  • naar 3 minuten wisselen de verdedigers van vak A naar van B
  • de 5 tal mag naar 5 keer overspelen ook naar de trainer spelen
  • wie naar 3 partijen de meeste keer naar de trainer heeft gespeeld wint
Vakken 2x 20x20
Opbouw begin keeper
0 minuten
Technieken
Benodigde materialen
4 x ballen , 1 x doel (3x1m) , 1 x doel (5x2) , 1 x hesjes , 4 x hoedje , 3 x pionnen
  1. Keeper past de bal naar 1
  2. 1 loopt eerst achteruit en dan vooruit om de bal te ontvangen
  3. 1 draait met de bal naar buiten en past naar 2
  4. 2 past naar 3 en loopt wat vooruit
  5. 3 kaatst naar 2
  6. 2 past naar 4
  7. 4 loopt met de bal naar doel, overdribbelt de kegels 'verdediger' en probeert te scoren
Variatie
  • Vooractie aanpassen 
    • Loopladder
    • koprol
    • rondje draaien
    • ...
  • Veranderen van kant
Een duel waarbij snel schakelen van aanval naar verdediging cruciaal is.
 0 minuten
Technieken
Conditie - Verdedigen : 1 vs 1
Benodigde materialen
10 x ballen , 2 x doel (3x1m) , 10 x hoedje
Doel:Omschakelmoment verbeteren door direct druk op de bal te geveninhoud:
  • we starten 1 vs 1
  • 1 verdediger tegen 1 aanvaller
  • de aanvaller probeert in het kleine goaltje te scoren, en schakelt direct om naar de andere kant en wordt verdediger
Coaching:
  • Direct omschakelen
  • direct druk op de bal
  • geen bochtjes maken in je loop
  • 3 seconden vol aanzetten
2 versus 1 aanval samenspel
 0 minuten
Technieken
Aanvallen - Dribbelen
Benodigde materialen
8 x ballen , 1 x doel (5x2) , 5 x hoedje
  • Speler 1 past de bal naar Speler 2.
  • Speler 2 past naar Speler 3.
  • Speler 3 gaat samen met Speler 1 aanvallen.
  • Speler 2 gaat verdedigen op Speler 1 en 3.
  • Keeper 1 probeert de bal te pakken.