Gedeelde Training

Lessons Learned_2
Benodigde materialen
  • 10 x ballen
  • 4 x doel (3x1m)
  • 2 x doel (5x2)
  • 16 x hesjes
  • 40 x hoedje
  • 6 x pionnen
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
75 min.
Niveau:
26 Oefeningen
Positiespel op groot veld met verschillende doelen
0 min.
8 tegen 8 positiespel met overspelen
0 min.
Dribbel oefening 4 (Box en pionnen)
0 min.
Afronden met dieptepass en voorzet
0 min.
Omschakeling
0 min.
3 + keeper tegen 3 + 2 kaatsers
0 min.
3 + keeper tegen 3 + 2 kaatsers
0 min.
Corner variant
0 min.
Tussenvorm 1
0 min.
Straatjes dicht
0 min.
Tussenvorm 1
0 min.
1 x 1 via steekpass afwerken
0 min.
Centrum afdekken
0 min.
Passing drill parallel Atletico
0 min.
AANVALSVORM 4 TEGEN 3+K GROOT DOEL EN KLEIN DOEL
0 min.
Afrond oefening in V-opstelling
0 min.
Afwerken op goal sprint
0 min.
3 + keeper tegen 4
0 min.
Aanvalsopzet 442
0 min.
Kaats/ pass open draai
0 min.
Aanval
0 min.
Aanvalsopzet Ruit op middenveld.
0 min.
Scannen en onthouden
0 min.
Korte vorm oefening
0 min.
Loopschool
0 min.
Druk naar balverlies
0 min.
Totaal
0 min.
Registreren
Oefeningen
Positiespel op groot veld met verschillende doelen
 0 minuten
Technieken
Positiespel
Benodigde materialen
2 x ballen , 2 x doel (3x1m) , 1 x doel (5x2) , 6 x hesjes
Opzet
  • Gebruik een groot veld met een groot doel bij de 16-meterlijn en twee kleine doelen.
  • Plaats een keeper in het grote doel.
  • Team 1 speelt in een 1-4-3 formatie.
  • Team 2 speelt in een 3-3 formatie met een diepe nummer 10.
Uitvoering
  • Team 1 richt zich op de opbouw van achteruit.
  • Let op het gebruik van diepe backs in de aanval.
  • Beide teams moeten breed staan bij balbezit om het veld groot te maken.
  • Bij balverlies moeten beide teams compact verdedigen.
8 tegen 8 positiespel met overspelen
 0 minuten
Technieken
Positiespel
Benodigde materialen
6 x ballen , 16 x hesjes , 6 x hoedje
Opzet
  • Vorm twee teams.
  • Elk team heeft een eigen vak.
Doel
  • Probeer als team de bal 10 keer over te spelen binnen je eigen vak.
Uitvoering
  • Begin met het passen van de bal binnen je team in je eigen vak.
  • Als het lukt om 10 keer te passen, verdient je team een punt.
  • Als het andere team de bal onderschept, proberen zij de bal naar hun eigen vak te brengen.
  • In het ontvangende vak staan al 2 spelers van het verdedigende team klaar om de bal te ontvangen.
  • 1 speler van het passerende team staat klaar om de passlijn te blokkeren.
  • Zodra de bal het andere vak bereikt, schakelt het spel om en probeert het vorige passerende team de bal terug te veroveren.
Dribbel oefening 4 (Box en pionnen)
 0 minuten
Technieken
Dribbelen
Benodigde materialen
10 x ballen , 20 x hoedje
Oefening 1: Slalom met Rechtervoet
  • Slalom om de pionnen heen met de bal dicht bij je. 
  • Gebruik kleine passen en dribbel met de binnenkant en buitenkant van je rechtervoet om de pionnen heen.
Oefening 2: Slalom Tweebenig
  • Slalom om de pionnen heen met beide voeten. 
  • Gebruik de binnenkant van je rechtervoet bij het naar links gaan en neem de bal over met de buitenkant van je linkervoet. 
  • Ga naar rechts met de binnenkant van je linkervoet en neem de bal over met de buitenkant van je rechtervoet.
Oefening 3: Dribbelen in een Vierkant
  • Zet de pionnen neer in een vierkant. 
  • Dribbel strak om de pionnen heen. Houd de bal dicht bij je, want controle is het belangrijkst.
Variant 1: 
  • Dribbel om de box heen, zowel linksom als rechtsom.
Variant 2: 
  • Dribbel in een kruispatroon binnen de box. 
  • Snelheid is belangrijk, maar zorg ervoor dat de bal dicht bij je blijft.
Afronden met dieptepass en voorzet
 0 minuten
Technieken
Schieten
Benodigde materialen
5 x ballen , 4 x hoedje
  • Zet pionnen zoals afgebeeld op het plaatje.
  • Speler 1 passt naar Speler 2.
  • Speler 2 draait open en geeft een dieptepass naar de achterlijn.
  • Speler 1 sprint diep naar de dieptepass en geeft een voorzet vanaf de rand van het 16-metergebied.
  • Speler 3 communiceert, roept en vangt deze pass op, neemt deze aan of rondt direct af.
Omschakeling
0 minuten
Technieken
Positiespel
Benodigde materialen
1 x ballen , 4 x hesjes
  • In vak 2 spelen ze 3 tegen 2
  • Eens blauw de bal heeft onderschept, neemt blauw de bal mee naar vak 1
  • En spelen daar opnieuw 3 tegen 2
  • Dit om de snelle omschakeling aan te leren of beter onder de knie te krijgen
3 + keeper tegen 3 + 2 kaatsers
 0 minuten
Technieken
Aanvallen - Verdedigen - Positiespel
  • Je speelt 3 met keeper tegen 3 met kaatsers aan de zijkant.
  • Je speelt een partij waarbij de accent ligt op snel aanval spel via de zijkanten.
  • Ook ligt er na de aanval accent op het omschakelen van aanval naar verdediging.
3 + keeper tegen 3 + 2 kaatsers
 0 minuten
Technieken
Aanvallen - Verdedigen - Positiespel
  • Je speelt 3 met keeper tegen 3 met kaatsers aan de zijkant.
  • Je speelt een partij waarbij de accent ligt op snel aanval spel via de zijkanten.
  • Ook ligt er na de aanval accent op het omschakelen van aanval naar verdediging.
Corner variant
 0 minuten
Technieken
Aanvallen - 1,5 meter
  • Je speelt een corner situatie 6 tegen 6 zonder keeper.
  • Situatie 1: leg je de bal neer bij de eerste paal. Mocht het spel doorgaan binnen het vak mag je de bal doorspelen.
  • Situatie 2: leg je de bal neer bij de tweede paal.
  • Situatie 3: kom je vanuit een kaats.
Tussenvorm 1
 0 minuten
Technieken
Aanvallen
Benodigde materialen
2 x ballen , 2 x doel (5x2) , 8 x hesjes , 40 x hoedje
  • Zodra de bal bij de keeper vertrekt wordt er druk gezet door team rood: 11/9/7/10.
  • Focus op het kantelen en de aansluiting.
  • Er wordt max. 5 seconden druk gezet om de bal te veroveren.
Straatjes dicht
 0 minuten
Technieken
Verdedigen : passlijn aflsuiten
Benodigde materialen
10 x ballen , 3 x doel (3x1m) , 2 x doel (5x2) , 5 x hesjes
  • Veld verdeeld in 2 relatief smalle stroken en helften.
  • Rode team bouwt op met 3 en blauw zet druk op de bal en tracht te beletten dat rood door de straat kan spelen naar het andere vak.
  • Kan dit toch, dan wordt er daar 2vs1 gespeeld.
  • Afwerken op groot doel (indien keeper ter beschikking) of kleine doeltjes.
  • Indien blauw kan onderscheppen, scoren op groot doel.
Tussenvorm 1
 0 minuten
Technieken
Passing - Schieten
Benodigde materialen
3 x ballen , 1 x doel (5x2) , 4 x hoedje
  • 7 past naar 9
  • 9 past naar 10
  • 10 speelt diep voor 11
  • 11 geeft voor voor 9
  • 9 werkt af
1 x 1 via steekpass afwerken
 0 minuten
Technieken
Aanvallen - Passing - Schieten
Benodigde materialen
2 x ballen
  • Korte kaats met wegdraaien binnen of buitenkant.
  • Om de (grote) pylon heen.
  • Bal wordt diep mee gegeven 1 op 1 met keeper, afwerken.
  • Om en om voor afwisseling keeper.
Centrum afdekken
 0 minuten
Technieken
Verdedigen - Positiespel
Benodigde materialen
1 x ballen
Doel: 
  • Centrum (gevaarlijke zone afdekken) tijdens opbouw tegenstander
Oefening: 
  • 1 aanvallend team (rood)
  • 1 verdedigend team (blauw)
  • 1 neutrale speler (wit)
  • Rood is in overtal en spelen de bal rond. 
  • Ze proberen de bal bij de witte speler te krijgen die in een afgebakende zone staat. 
  • Rood en blauw mogen er niet in. 
  • Blauw probeert te voorkomen dat de steekbal door het centrum niet kan gespeeld worden. 
  • Wanneer blauw de bal verovert proberen ze zo snel mogelijk te scoren in de doelen. 
  • Rood krijgt een punt als ze bal aan de witte speler geven, blauw krijgt een punt als ze de steekbal kunnen onderscheppen en ook een punt als ze scoren. 
Coaching: 
  • Dek het centrum af
  • Blijf dicht bij elkaar
  • Kantelen van kant
Passing drill parallel Atletico
 0 minuten
Technieken
Passing
Benodigde materialen
4 x ballen , 6 x hoedje
  • Zet uit in twee richtingen
  • Synchroon uitvoering
  • Let op goede passing
AANVALSVORM 4 TEGEN 3+K GROOT DOEL EN KLEIN DOEL
 0 minuten
Technieken
Aanvallen
Benodigde materialen
1 x doel (3x1m) , 1 x doel (3x1m) , 1 x doel (5x2) , 1 x doel (5x2) , 6 x pionnen , 6 x pionnen
DOELSTELLINGCreëren van kansenAFMETINGEN
  • Lengte: 40 meter
  • Breedte: 20 meter
SPELREGELS
  • De aanvallers scoren op een groot doel met keeper, de verdedigers scoren op een klein doeltje
  • Wanneer de bal uit is, indribbelen
  • Bij achterbal/hoekschop mogen de aanvallers een nieuwe bal indribbelen vanaf het kleine doeltje
  • Na verloop van tijd wisselen de teams van functie
voetbal-oefening-AANVALSVORM-4-TEGEN-3-K-GROOT-DOEL-EN-KLEIN-DOEL.webp 19.78 KB
Afrond oefening in V-opstelling
 0 minuten
Technieken
Aanvallen - Schieten
Benodigde materialen
6 x ballen , 1 x doel (5x2) , 6 x hoedje
  •  Zie plaatje
  •  V-opstelling aan 2 kanten 3 spelers
  •  Speler 1a, 2a, 3a en speler 1b, 2b, 3b
  • 1a kaatst naar 2a.
  • 1a krijgt bal na kaatst en passt stevig naar 3b.
  • 3b legt breed naar 2a.
  • 2a rond af.
  • 1a naar 2a, 2a naar 3b, 3b sluit aan bij A kant.
  • Andere kant hetzelfde.
Afwerken op goal sprint
 0 minuten
Technieken
Conditie - Aanvallen - Schieten
Benodigde materialen
1 x ballen , 1 x doel (5x2) , 1 x hoedje
  • Spelers aan 1 kant van de goal naast paal.
  • 1 kaatser - de trainer- ter hoogte van 16 meter
  • Speler moet strak inpassen om kaatser heensprinten maximaal en afwerken.
  • Speler zelf bal laten halen
3 + keeper tegen 4
 0 minuten
Technieken
Verdedigen
Benodigde materialen
10 x ballen , 2 x doel (3x1m) , 1 x doel (5x2) , 6 x hesjes , 10 x hoedje
Doel:Verdedigers drukken aanvallers naar zijkant om het schot eruit te halen. Omschrijving:
  • Keeper speelt bal naar aanvallers
  • Aanvallende partij begint tussen kleine goaltjes met 4 spelers.
  • Verdedigende partij speelt met 3 spelers + keeper. 
  • Aanvallende partij probeert zo snel mogelijk te scoren. 
  • Verdedigers proberen dit te voorkomen door het schot eruit te halen. 
Coaching:
  • Probeer de aanvaller naar de zijlijn te drukken.
  • Durf druk vooruit te zetten. 
  • Schakel direct om van kant. 
  • Communicatie vanuit de keeper.
Aanvalsopzet 442
 0 minuten
Technieken
Aanvallen
Benodigde materialen
1 x ballen , 1 x doel (3x1m) , 1 x doel (5x2) , 1 x hesjes , 1 x hoedje , 1 x pionnen
Spelers Blauw: Wedstrijdgericht zijn de posities: A = LinksbackB = Centrale verdedigende middenvelderC = LinkshalfD = Spits 1E = Spits 2
  • Linksback speelt de linkshalf in. 
  • Centrale middenvelder komt vrij in de as en wordt aangespeeld door de linkshalf. 
  • Spits 1 zakt een stuk uit voor de kaats.
  • Spits 1 laat bal vallen op linkshalf.
  • Spits 1 draait zo weg dat bal mogelijk naar hem gestoken kan worden.
  • Linkshalf laat dieptebal over en speelt Spits 2 strak in de voet aan. 
  • De kaats hem half diep op de inlopende Spits 1. 
  • Spits 1 werkt af.  
 Spelers Rood:A = Centrale verdedigende middenvelderB = LinksbackC = LinkshalfD = Spits 1E = Spits 2
  • Centrale middenvelder speelt linkshalf in.
  • Linkshalf laat vallen op linksback.
  • Spits 1 laat zich uitzakken.
  • Linksback speelt Spits 1 in.
  • Spits 1 laat vallen op doorgelopen centrale middenvelder.
  • Centrale middenvelder zoekt spits twee.
  • Spits 1 komt onder de bal.
  • Spits 2 laat vallen op Spits 1.
  • Spits 1 werkt af. 
  Altijd alfabetisch doordraaien.Variatiemogelijkheid bij gevorderde situaties:- Voeg een nummer 10 -zie witte speler- toe aan de situatie om extra mogelijkheden te creëren.- Laat de linkshalf loopactie de hoek in maken om als extra mogelijkheid te kunnen ontvangen en voorzetten.
Kaats/ pass open draai
 0 minuten
Technieken
Passing
Benodigde materialen
1 x ballen
Oefening draait voornamelijk om speler D. Opendraaiende aanname essentieel.
  • Start bij A.
  • A speelt naar B.
  • B kaatst in de loop terug naar A.
  • D maakt vooractie en komt in de bal tussen de 2 hoedjes. 
  • A speelt op linkervoet van D in. 
  • D neemt met één balcontact aan en draait op tussen de twee hoedjes.
  • D speelt C in.
  • C laat vallen op B.
  • B steekt in de loop van de doorgelopen D.
  • D werkt af in kleine goal en sluit weer achteraan. 
Alfabetisch doordraaien.
Aanval
 0 minuten
Technieken
Aanvallen - Passing - Positiespel
Benodigde materialen
4 x ballen , 1 x doel (5x2) , 4 x hoedje , 1 x pionnen
  • Speler 1 paast de bal naar speler 2.
  • Speler 1 loopt door en speler 2 legt de bal breed.
  • Speler 1 speelt de bal door op speler 3.
  • Speler 2 is ondertussen doorgelopen op de goal.
  • Speler 3 geeft een voorzet op speler 2 en en daarna maakt speler 2 af.
Aanvalsopzet Ruit op middenveld.
 0 minuten
Technieken
Aanvallen
Benodigde materialen
3 x ballen
  • Beginnen in cirkel middenlijn. 
  • Nummer 10 biedt aan maar kiest zelf aan welke kant. 
  • Overige spelers moeten dus goed opletten. Afhankelijk van die keuze gaan we van links bij groen hoedje of rechts bij oranje hoedje uit. 
  • In dit voorbeeld gaan we uit van links het groene hoedje
  • Nummer 10 biedt aan en kaatst bal op nummer 6. Deze speelt direct de rechter uitgezakte spits aan. 
  • Op het moment dat de uitgezakte spits wordt ingespeeld, begint de andere spits aan zijn loopactie.
  • De spits heeft opnieuw een keuze:  
    1. Laten vallen op de terugkomende nummer 10
    2. Gelijk de flank inspelen.
Vervolg indien keuze 1:
  • Nummer 10 steekt de middenvelder aan de flank weg door een diepe pass richting de hoek. 
  • De andere flankmiddenvelder begint zijn loopactie om uiteindelijk aan punt 16 uit te komen, ongeveer op het moment dat de voorzet gegeven gaat worden.
De voorzetter heeft dan 3 keuzes:
  • Eerste paal -> doorgelopen 'cross'spits.
  • Tweede paal -> doorgelopen flanker
  • Rand 16 -> doorgelopen uitgezakte spits
Vervolg indien keuze 2:
  • De uitgezakte spits speelt de bal strak in de voeten van de aan de zijlijn geklemde middenvelder. De middenvelder houdt vervolgens twee opties over: 
    • Een steekpass op de gecrosste tweede spits die achter de uitgezakte spits is weggelopen. 
    • Een vroege voorzet richting verre punt 16, hier sluit de andere middenvelder aan en legt de bal breed op de spits.
Scannen en onthouden
 0 minuten
Technieken
Benodigde materialen
2 x hoedje
  • Speler Blauw staat met zijn gezicht naar de minigoal.
  • De 6 andere spelers gaan random door elkaar heen staan met bal aan de voet.
  • Speler krijgt x-seconden om te kijken wie waar staat.
  • Speler draait weer om met gezicht naar de goal.
  • Trainer roept naam van één van de spelers met bal. Die speelt direct richting het vrije hoedje. 
  • Speler blauw draait om richting vrije hoedje, als scannen goed is gelukt weet die waar de bal vandaan komt. 
  • Neemt aan met gelijk opendraaien en werkt af op mini goal. 
Korte vorm oefening
 0 minuten
Technieken
Passing
Benodigde materialen
2 x ballen , 1 x doel (3x1m) , 4 x pionnen
Korte vorm 1x raken en door bewegen. Oefening kan gespiegeld worden bij grote groep. Zie groene hoedjes.Oefening:
  • A speelt B in en beweegt door achter de 'V' langs.
  • B kaatst in de loop terug naar A.
  • B maakt vervolgens loopactie achter C langs.
  • A speelt naar C
  • C speelt naar D
  • D legt breed op inlopende B
  • B werkt af in mini goal.
  • D pakt bal en sluit aan bij A
Loopschool
 0 minuten
Technieken
Warming-up
Benodigde materialen
6 x pionnen
Loop eerst rustig gedurende 3 á 5 minuten om je lichaam over te laten schakelen van een rust- naar sportstand Afstand 15 meter: 
  • Hakken, billen
  • Knie heffen
  • Aansluitpas 3 maal per kant
  • Kruispas rechts
  • Kruispas links
  • Huppelpas/ knie
  • Huppelpas/ armen
  • Liezen indraaien
  • Liezen uitdraaien
  • Been recht op zwaaien
  • Been schuin in zwaaien
  • Snel voetenwerk, trippelen
Sluit af met een korte sprint over 30 meter. 
Druk naar balverlies
 0 minuten
Technieken
Verdedigen : druk zetten
Benodigde materialen
10 x ballen , 4 x doel (3x1m) , 14 x hesjes , 8 x hoedje
Omschrijving: - Positiespel, waarbij het overtal direct druk moet zetten bij balverlies Spelvorm:
  • Het rode team speelt de bal rond ofwel speelt op balbezit. 
  • Het blauwe team probeert de bal af te pakken. 
  • Als het blauwe team in balbezit is gekomen, moet het zo spoedig mogelijk proberen te scoren in 1 van de 4 doelen. 
  • Het rode team moet dit voorkomen. 
  • We spelen 9 x 5. 
Afmetingen: - 40x40 Coaching:
  • Wordt het überhaupt druk gezet bij balverlies?
  • Zo ja, door wie en door wie niet? Zo nee, waarom niet?
  • Als er druk wordt gezet, hoe dan? Agressief vanuit het idee om de bal direct te veroveren of vanuit een sjoktempo?