lopen en dribbelen met de bal en elkaars bal weg slaan als je der aan bent moet je ladder oefeningen doen
Speler A toetst de bal diep naar speler C, speler C speelt de bal naar speler B, B tipt dan kort en speler C pakt die bal en speelt hem terug naar speler B en B geeft dan een pas naar de hoek waar speler A gaat aanvallen. Ondertussen gaat speler C de bal verdedigen die wordt aangevallen door speler A aan de andere kant en verdedigt de bal naar speler B. En dan schuift speler A naar C, C naar B, en B naar A.
Zie afbeelding. Elk 3 tal 2 ballen. 2 spelers aan het net aantal meter uit elkaar, andere speler op 3-m lijn en shuffle steeds van voor naar achter: eerst r-voor dan l-voor.
Na x-aantal ballen of na bepaalde tijd wisselen van plaats.
De trainer gooit de bal in naar de setter oftewel naar speler B, speler B past naar of speler A of speler C die spelen gewoon over of aanval die mogen kiezen.Spelers EDF schuiven zoals geleerd en verdedigen die bal en de setter loopt in de gene die niet heeft verdedigt tikt de kegel en gaat naar zijn homepositie en de receptie speler gaat direct naar zijn homepositie dan geeft de setter een pas en als er kan aangevallen worden mooi en in het veld dan krijgen ze een punt na 10 punten doorschuiven. A naar F, F naar E, E naar D, D naar C, C naar B en B naar A.
Doel: 3e bal proberen te aan te vallen/spelen op de matten (rechtdoor of diagonaal).
Na elke bal een plaats schuiven in eigen groepje.
Uitbreiding: Bij voldoende spelers zou men er ook voor kunnen kiezen om een blok te plaatsen.