background

korfbal

Welkom bij de korfbalsectie van Yoursportplanner. De juiste trainingen, oefeningen, toewijding en plezier vormen de sleutel tot succes. Op dit moment bieden we 1.428 korfbalbaloefeningen aan en zijn er 2.372 korfbalbaltrainingen gemaakt door korfbalbaltrainers.

Bekijk oefeningen

  • 3 - 1 goldilocks zone

    Opstelling
    • Creëer een donutvorm rondom de korf.
    • De binnenste lijn moet 4 meter van de paal verwijderd zijn en de buitenste lijn 7 meter.
    • Gebruik rode kegels om de binnenste lijn te markeren en blauwe kegels voor de buitenste lijn.
    Uitvoering
    • Begin met een halve veld wedstrijd in een 3-1 formatie.
    • Wijs één speler aan als de verzamelaar, die de enige aanvaller is die tussen de binnenste donutring en de paal mag komen, tenzij voor een doorloopbal of dynamische verzamelactie.
    • In dergelijke gevallen moet de speler onmiddellijk de zone verlaten.
    • Aanvallers mogen alleen schieten binnen de aangewezen 'Goldilocks' donutzone.
    • Ga verder door de verzamelaar te wisselen terwijl de 3-1 formatie behouden blijft.
    drawing 3 - 1 goldilocks zone
    Voeg toe aan training

  • Passing lange lijn en afwerken met...

    Uitvoering
    • Spelers vormen tweetallen en stellen zich op in een lange lijn op het veld.
    • Speler A begint met de bal en loopt een lange lijn richting de korf.
    • Speler A geeft een strakke pass naar speler B, die zich op een paar meter afstand bevindt.
    • Speler B ontvangt de bal en speelt deze direct weer terug naar speler A.
    • Speler A maakt een doorloper en probeert de bal af te werken op de korf.
    Uitbreiding
    • Na de doorloper van speler A, beweegt speler B zich naar een positie achter de korf.
    • Speler A speelt de bal naar speler B, die een korte kans probeert te creëren door een steunpositie te belopen.
    • Speler B werkt de bal af op de korf vanaf de korte afstand.
    drawing Passing lange lijn en afwerken met doorloper
    Voeg toe aan training

  • Passeren en indraaien bij korfbal

    Uitvoering
    • Speler 1 heeft de bal in handen.
    • Speler 2 maakt een actie naar binnen, ontvangt de bal en draait in.
    • Speler 2 speelt de bal door naar speler 3 en sluit aan aan de overkant.
    • Speler 1 volgt de bal, maakt dezelfde actie als speler 2 en schuift door.
    Variaties
    • Vraag onverwacht om te schieten om de spelers alert te houden.
    Aandachtspunten
    • Let erop dat de bal gespeeld wordt met de buitenste hand.
    • Wanneer de bal naar links gaat, gebruik de linkerhand; wanneer naar rechts, gebruik de rechterhand.
    drawing Passeren en indraaien bij korfbal
    Voeg toe aan training

  • Schietserie rond de paal

    Uitvoering
    • Start met 2 of 3 spelers bij de paal.
    • Speler 1 begint met het maken van een afstandschot uit beweging.
    • Als speler 1 scoort, begint speler 2 met het maken van een schot. Indien van toepassing, volgt speler 3.
    • Na de eerste ronde begint speler 1 weer, maar nu met het maken van 2 afstandschoten.
    • Herhaal de cyclus waarbij het aantal schoten per beurt toeneemt.
    • De afstandschoten worden rondom de paal genomen.
    Voeg toe aan training

  • Drietallen: schot na diepte uit beweging

    Uitvoering
    • Persoon 1 speelt de bal naar persoon 2.
    • Persoon 2 speelt de bal naar persoon 3 die in de diepte loopt.
    • Persoon 2 loopt door naar de lopende rebound.
    • Persoon 2 speelt de bal uit naar persoon 3.
    • Persoon 3 gooit de bal naar persoon 1 die in de diepte loopt.
    • Persoon 3 vangt de lopende rebound.
    Voeg toe aan training

  • In bal springen en afwerken

    Uitvoering
    • Speler A staat onder de korf in de steun- en reboundpositie.
    • Speler B positioneert zich bij een kegeltje op 3 meter voor de korf.
    • Speler B springt in de bal, afhankelijk van de richting van de pass (links of rechts), en neemt een schot op één been.
    • Herhaal de oefening totdat speler B twee keer achter elkaar scoort.
    • Na het behalen van twee opeenvolgende scores wisselen de spelers van rol.
    Voeg toe aan training

  • Schieten onder weerstand met drietallen

    Uitvoering
    • Vorm drietallen bij een paal met één aangever en twee schutters.
    • De schutters staan naast elkaar met hun voeten tegen elkaar aan.
    • De oefening kan worden aangepast voor verschillende niveaus door gebruik te maken van dopjes om de druk te reguleren.
    • Als de druk te hoog is, laat de verdediger dan om een dopje heen lopen voordat hij de schutter bereikt.
    • Alternatief kan de oefening worden uitgevoerd met een handklap of een tikje op de rug voor minder druk.
    Doel
    • Verbeteren van reactievermogen en versnelling.
    • Verhogen van de druk op het schot.
    • Het plezier in de oefening behouden.
    Voeg toe aan training

  • Schot min of plus (selectie)

    Opstelling
    • Per paal een drietal: twee schutters en één aangever met bal.
    • De schutters staan tegenover elkaar aan de zijkant.
    Uitvoering
    • Speler 1 maakt een schot uit de beweging.
    • Bij een score kan speler 1 kiezen: een punt bij zichzelf erbij of een punt bij de tegenstander eraf.
    • Bij een misser krijgt speler 1 geen punten.
    • Hierna is speler 2 aan de beurt met dezelfde opties als speler 1.
    • Bij een 0-0 stand wordt er altijd een punt bijgeteld, de score kan niet onder 0 komen.
    Doel
    • De eerste speler die 3 punten behaalt, wint.
    Voeg toe aan training

  • Shuttle run test instructies

    Parcours uitzetten
    • Meet een rechte baan van exact 20 meter.
    • Plaats aan het begin en het einde een duidelijke lijn op de grond met kalk, tape of pionnen.
    • Zet bij beide lijnen aan de zijkanten twee pionnen neer om de grens aan te geven.
    • Maak de baan minstens 5 meter breed als er meerdere deelnemers zijn.
    Audio-installatie
    • Test de audio-installatie vooraf op voldoende volume.
    • Zorg dat de piepjes duidelijk hoorbaar zijn door de zaal of over het veld.
    Uitvoering
    • Zorg voor een vlakke, niet-gladde ondergrond van minimaal 5 meter breed.
    • Gebruik een werkende luidspreker met het geluidsbestand voor de piepjes.
    Voeg toe aan training

  • Warming up: schaduwen oefening

    Uitvoering
    • Vorm tweetallen waarbij beide spelers met het gezicht in dezelfde richting staan, met een tussenruimte van 2 meter.
    • De voorste speler bepaalt de looprichting.
    • De eerste loopbeweging moet voorwaarts zijn.
    • Na de eerste beweging mag de voorste speler zelf de richting en beweging bepalen.
    • De achterste speler blijft op 2 meter afstand en volgt dezelfde bewegingen als de voorste speler.
    Voeg toe aan training
Bekijk alle oefeningen
Als enthousiaste coach en gepassioneerde korfbaltrainer vind je hier de ultieme bron voor trainingsoefeningen, tactische inzichten en hulpmiddelen om effectieve trainingen te creëren. Of je nu met jeugd of volwassenen werkt, met beginners of ervaren spelers, Yoursportplanner voorziet je van alle informatie en hulpmiddelen die je nodig hebt om je doelen te bereiken in de sport waar je zoveel van houdt. Aarzel niet en ga snel verder om je korfbaltrainingen samen te stellen en de prestaties van je korfbalteam te verbeteren.

Bekijk trainingen

Bekijk alle trainingen

Registreer vandaag!

Registreer vandaag!

Registreer vandaag!

Registreer Registreer Winning team