Gedeelde Training

20250226 Sen 1/2
Benodigde materialen
  • 3 x Ballen
  • 6 x Hoedje
  • 3 x Korf
  • 2 x Mand
  • 2 x Paal
  • 2 x Plaat
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
90 min.
Niveau:
  • Senioren
  • Senioren
7 Oefeningen
Schot opdrachten als warming-up
0 min.
2 vs 2 schotspel
0 min.
Reeks doelpogingen 2.0
0 min.
Braziliaan verdekt
0 min.
Twee tegen twee - partijvorm
0 min.
Afspraken maken
0 min.
Afsluiting training
0 min.
Totaal
0 min.
https://www.yoursportplanner.com/nl/apps/sport/training_view_pub.php?tra_id=38392
Deze training gebruiken?
Oefeningen
Schot opdrachten als warming-up
0 minuten
Technieken
Schot : Basistechniek - Warming-up
Werk met 3 tallen. Als een opdracht niet lukt, loop je een rondje om het vak en doe je de opdracht opnieuw. Net zolang totdat je klaar bent.
Welke groep is als eerste klaar
  1. 10 doorloopballen nemen (9x scoren)
  2. 10 schoten van 5 meter (5x scoren)
  3. 10 schoten van achter de korf op 4 meter (5x scoren)
  4. 10 strafworpen (9x scoren)
Het aantal te scoren doelpunten is voor een A groep en senioren goed te doen. Eventueel naar boven of beneden bijstellen.
2 vs 2 schotspel
0 minuten
Technieken
Aanval : 2-2, Timen, Actie inzetten zonder bal - Schot : Uit beweging, Balans na indraaien
Benodigde materialen
2 x Ballen , 6 x Hoedje , 1 x Korf
  • Er wordt 2 vs 2 gespeeld met een vaste schutter en aangever
  • Gedurende 2 minuten gaat de schutter proberen meer doelpunten te maken dan de tegenstander. Dit doe je rondom de hele korf
  • De rebounder staat binnen de cirkel van 3 meter rondom de korf, en moet zorgen dat ze de bal te pakken heeft binnen deze 3 meter zodat ze de bal kan blijven aanpassen! Valt de bal hier buiten, dan moet de schutter de bal zelf pakken voor het nieuwe schot. Hierbij moet je wel opnieuw dubbelen.

  • De aangever krijgt een opdracht mee; speelt de schutter in de loop aan. Hierdoor moeten schutters gaan timen en goed gaan afstappen voor een technisch correct schot
drawing 2 vs 2 schotspel
Reeks doelpogingen 2.0
0 minuten
Technieken
Doorloopbal - Schot : Basistechniek, Uit beweging - Conditie : Uithoudingsvermogen
Benodigde materialen
3 x Ballen , 3 x Korf
  • Spelers worden verdeeld in 3-tallen en krijgen een afrondingsopdracht per persoon
  • Nadat elke speler een opdracht afgerond heeft gaat de volgende tot je alledrie de opdracht uitgevoerd hebt
  • Één van de drie gaat het uitvoeren, de 2e gaat de bal aangeven. Maar de 3e gaat in looppas rondom het halve wedstrijd rennen. Dit mag een in laag tempo
  • Maar zolang de aanvaller het vereiste aantal doelpunten niet gehaald heeft moet je blijven rennen

  • Serie van 5 doorloopballen op rij
  • 10 schoten op 4 meter
  • 5 schoten op 6 meter
  • 10 stafworpen scoren

  • Dit word afzonderlijk van elkaar uitgevoerd, en 3-tallen komen om de nieuwe opdracht vragen als ze alledrie klaar zijn met de vorige opdracht
Braziliaan verdekt
0 minuten
Technieken
Aanval : 3-1, 2-2, Dynamisch, vrijlopen, In de ruimtes lopen, Nieuwe aangeef uitstappen
We staan in het Y model iets aan de zijkant van de korf. De 2 muntspeelsters maken een uitwijk beweging op de steun.
Vervolgens speelt de steun de bal op de uitlopende rebound, die de bal doorspeelt op de doorgebroken speelster uit het voorvak.
drawing Braziliaan verdekt
Twee tegen twee - partijvorm
0 minuten
Technieken
Conditie
Benodigde materialen
2 x Ballen , 2 x Mand , 2 x Paal , 2 x Plaat
  • Twee vakken met vier duo's. 1 duo start aan de kant.
  • Je speelt twee tegen twee met 3 tweetallen. Wanneer de bal wordt onderschept neemt het andere duo vanuit het midden weer uit.
  • Scoor je middels een schot, dan is deze één punt waard. Scoor je middels een doorloopbal, dan is dit twee punten waard.
  • Bij een doelpunt verlaat de scorende ploeg het veld en komt er een nieuw duo het veld in. Het duo dat het doelpunt heeft doorgelaten, mag beginnen
  • Word er gedurende 2 minuten niet gescoord? Dan wisselt het duo welke op dat moment balbezit heeft
Aandachtspunten aanvaller:
  • Kies voor een wisselend looptempo.
  • Probeer de rugkant van je verdediger te zoeken.
Aandachtspunten verdediger:
  • Voorverdedigen!
  • Probeer de pass te onderscheppen.
drawing Twee tegen twee - partijvorm
Afspraken maken
0 minuten
Technieken
Aanval
Spreek met het vak waarin je speelt af hoe jullie willen gaan spelen. Oefen dat met elkaar zodat iedereen in het vak weet wat er wordt bedoeld.
spreek af hoe jullie communiceren in specifieke situaties
Vervolgens oefen je dit in het 4:4
De reserves coachen op dat moment inzien toe op de gemaakt afspraken

verdedigend zul je als team afspraken moeten maken. (wel of niet uitverdedigen kan van invloed zijn op de strategie in de verdediging)

Afsluiting training
 0 minuten
Technieken
Algemeen
Speel 4:4 waarbij de getrainde oefeningen afwisselend terugkomen.

  • Het team wat scoort neemt na een doelpunt een vrije bal.
  • Als de vrije bal zit, neem je ook een strafworp.
  • Als je alles scoort, ga je door.
  • Na 3 onderscheppingen wordt er gewisseld van functie.