basketbal oefening:
"1 - 1 (bal-you-basket)"

Geschikt voor de volgende technieken: verdedigen

Bekijk oefeningen voor een andere techniek

1 - 1 (bal-you-basket)

  • Concept
    • De verdediging richt zich tussen man en doel en duwt de aanvaller naar zijn zwakke hand
  • Positionering
    • Ball - You – Basket : Ready – Point – Stick gericht naar de zwakke hand
    • De hiel teen positie kan best vergeleken worden met een gesloten
  • Ready positie, “Nose in Chest” op een aanvaller die de bal heeft, je hebt één voet voor, en de hand aan de zelfde zijde op.
  • Point positie, “Digging the Ball” wanneer de aanvaller een dribbel start.
  • Eén hand op de bal en één hand naast het hoofd om de pas te verhinderen.
  • Stick positie, “Mirror the Ball” wanneer de aanvaller zijn dribbel stopt en de bal opneemt.