Basketbaloefening: 10 fingers

Vereisten:
spelers moeten individueel vanaf de 3-puntslijn kunnen pivoteren en driven

Doel: 
in-out beweging, passlijnen en drive naar de basket

Organisatie:

• voorste man in de rij heeft geen bal
• maakt zijn in-out beweging en vraagt met de buitenhand bij de 3-puntslijn om de bal.
• Pivoteert en brengt zichzelf daarmee in de dribbelstarthouding
• met één stuiter naar de basket
• met lay up afmaken
• zelf afvangen, dribbel naar de hoek van het veld aan de andere kant dan waar je gestart bent
• pass de bal naar de achterste man en sluit achter aan
• Iedereen in de rij schuift 1 positie op
  
  

Teaching points:

• altijd een voorbeweging maken terwijl je de front pivot maakt (face the basket)
• aanpassen op de buitenhand, hoog
• diep zitten in de draai
• bal onder kniehoogte voorlangs halen
• na de draai de voeten naar de basket gericht
• knieën sterk gebogen na de draai
• schouders boven de voeten
• klaar voor schot of drive

Variaties:

Als de spelers het voetenwerk beheersen, dan uitbreiden met:

• open step naar de elleboog + schot
• schotfake + 1 stuiter + jump shot zijkant bucket (beweeg evenwijdig aan de zijlijn)