Basketbaloefening: 12-minuten verdedigingsuitdaging
Geschikt voor de volgende technieken: verdedigen
12-minuten verdedigingsuitdaging
Doel
- Concentratie en energie in de verdediging.
- 4 tegen 4 op één basket.
- Nieuwe verdedigers na 3 stops (verdedigers verkrijgen balbezit).
- Na een score of fout op het schot levert de verdedigende ploeg één stop in.
- De sessie duurt 12 minuten.
- Trainer telt af bij te lange aanvallen: 5-4-3-2-1-0.
- Na 2 stops zet de verdediging een tandje bij.
- Bij de derde stop mogen ze aanvallen.
- Bij 12 spelers: roteren met 4 na elke stop, score of fout.
- Nieuwe aanvallers na elke stop, score of fout (trainer bepaalt fouten).
- Ploeg die de derde stop veroorzaakt gaat verdedigen.
- Drie verdedigers, vier aanvallers.
- 2 of 3 opeenvolgende stops voor wissel (met schotklok).
- 35 seconden verdedigen zonder score of fout.
- Bij een stop blijft de klok staan, aanvallers proberen opnieuw.
- Bij score, aanvallende rebound of fout, klok naar 35 seconden.