Basketbaloefening: 3 tegen 3 plus 1

Vereisten: 

spelers moeten weten wat een double team is

Doel:

• trainen double teaming
• dynamisch organiseren en reorganiseren van de verdediging
• transitie oefenen

Organisatie:

• 3 spelers vallen aan over de lengte van het hele veld
• 3 aanvallers beginnen bij de middellijn
• 3 verdedigers per speelhelft
• van beide verdedigende teams neemt één speler positie in bij de middellijn
• verdediger 6 wacht bij de middellijn
• mag pas gaan meeverdedigen als de bal op de aanvalshelft is
• moet met beide voeten door de middencirkel sprinten voordat hij gaat meeverdedigen
• vanaf dat moment moeten er steeds twee verdedigers proberen de man met de bal te double teamen

Rotatie na score:

• de verdediger die het dichtst bij de middellijn staat neemt direct zijn positie bij naast het veld weer in
• aanvallers moeten de bal vanaf de achterlijn innemen
• de drie overgebleven verdedigers proberen dat te verhinderen (5 sec)
• als dat niet lukt moeten ze proberen de dribbelaar met een double team te vast te zetten
• als de verdedigers de bal veroveren, dan vallen ze direct dezelfde basket weer aan (zoals bij een Full Court Press in een wedstrijd)
• de vierde verdediger gaat meeverdedigen (met het andere drietal dus) direct na de turnover

Rotatie na turnover:

• de speler die de bal in zijn handen heeft geeft die af aan een medespeler en neemt zijn positie in bij de middellijn
• de drie overgebleven spelers vallen aan op de andere basket
• het team dat de bal heeft verspeeld gaat verdedigen

Teaching Points:

verdedigers steeds proberen om met een double team de bal te veroveren

Variatie:

kan ook met 3 tegen 3 + 1 half court: na een score moeten de aanvallers de bal innemen en over de middellijn zien te krijgen 1