Basketbaloefening: conditie springen
Geschikt voor de volgende technieken: warming-up
Conditie springen
Uitvoering
- De speler springt over het hekje en springt daarna, vanaf waar ze staan, met één been in de hoepel en terug. Herhaal dit voor het volgende hekje tot het einde.
- Spring zijwaarts over het hekje en daarna met één been in de twee hoepels. Bij de buitenste hoepel spring je terug naast het hekje.
- Spring zijwaarts over het ene hekje en terug. Met één grote stap spring je naar het andere hekje en spring je erover en terug. Vervolgens sprint je naar het pionnetje en daarna over de ladder.
Eigenschappen van de oefening
1
8