Basketbaloefening: conditie - tappen, slides, squats & lunges

Geschikt voor de volgende technieken: conditie

Tappen
Alle spelers op de baseline.
30 sec tappen, sprint naar middellijn, 30 sec tappen, sprint naar achterlijn, 30 sec tappen.
Slides
Alle spelers op de baseline, in slide houding en gezicht naar links. (of rechts)
Slides naar de overkant, tot trainer GO roept.
Bij GO sprint terug naar de baseline en andere kant slides maken.
Tot aan andere basline.
Squads
Alle spelers op achterlijn, gezicht naar het midden van het veld.
10x single squad.
10x halverwege en door squad.
5x diep blijven en pas na 5 seconden weer omhoog. (langzaam!)
Lunges
Lungewalk naar de overkant van de zaal. (rustig aan!)

Kies techniek

Minimaal aantal spelers

Maximaal aantal spelers

Niet van toepassing

U16 jeugd