Basketbaloefening: conditie - touwtje springen & mountainclimbers
Geschikt voor de volgende technieken: conditie
Conditie - touwtje springen & mountainclimbers
Opstelling
- Alle spelers verspreid over de zaal (rondje om de trainer)
Uitvoering
- Touwtjespringen:
- 2 minuten normaal (vooruit).
- Mountainclimbers:
- 15 seconden.
- Touwtjespringen:
- 2 minuten afwisselend:
- links voor, rechts achter/rechts voor, links achter.
- Mountainclimbers:
- 30 seconden.
- Touwtjespringen:
- 2 minuten afwisselend:
- linkerbeen, rechterbeen.
- Mountainclimbers:
- 45 seconden.
Eigenschappen van de oefening
1
10
Benodigde materialen:
Niet van toepassingGeschikt voor volgende niveau's:
U16 jeugd