Basketbaloefening: dribbelen - basisdribbels

Geschikt voor de volgende technieken: dribbelen

Dribbelen - basisdribbels

Alle spelers een bal in een cirkel om de trainer

  • Achtereenvolgens:
    • Rechts: normale dribbel, door de knieën, verdedig de bal
    • Rechts: normale dribbel, kijk naar de trainer, niet naar de bal
    • Links: normale dribbel, door de knieën, verdedig de bal
    • Links: normale dribbel, kijk naar de trainer, niet naar de bal
  • Rechts/links afwisselen:
    • Hoge harde dribbel
    • Hele lage dribbel
    • Op de billen zitten lage dribbel
    • Liggen lage dribbel
    • Links/rechts dribbel met 1 hand
    • Voor/achter dribbel 1 hand
    • Dribbel door de benen
    • Machine gun
  • 2 rijtjes op de baseline, estafette:
    • Zsm dribbelen met rechts en weer terug
    • Zsm dribbelen met links en weer terug
    • Achteruit dribbelen met rechts
    • Achteruit dribbelen met links


Eigenschappen van de oefening

1
12
Benodigde materialen:
Niet van toepassing
Geschikt voor volgende niveau's:
U16 jeugd

 

Advertentie