Basketbaloefening: druk uitoefenen op de dribbelaar
Geschikt voor de volgende technieken: verdedigen
Druk uitoefenen op de dribbelaar
Doel
- Druk zetten op de dribbelaar bij een press.
- Laat elke speler voluit langs de getekende lijnen sprinten en steeds de zijlijn afsluiten.
- Herhaal met slides.
- Herhaal met afwisselend slides - sprint - slides.
- Oefen met een aanvaller zonder bal. Verdediger moet slides maken zolang het kan; sprinten als het moet.
- Verdediger moet in ieder geval de zijlijn afsluiten.
- Oefen met bal. Verdediger dwingt de aanvaller bij de zijlijn tot draaien.
- Houd de oefening kort en intensief.
- Verdediger moet zo dicht mogelijk op de aanvaller staan, rekening houdend met de handigheid en snelheid van de dribbelaar.
- Verdediger moet met de voet de zijlijn afsluiten en zo de dribbelaar dwingen tot draaien.
- Verdediger moet versnellen, voor de dribbelaar komen voordat hij de zijlijn afsluit.
- Als de dribbelaar erin slaagt om tussen de zijlijn en de verdediger heen te dribbelen, dan mag hij scoren.
- Verdediger blijft dan verdedigen.
- Als de verdediger erin slaagt om de aanvaller te laten draaien bij de zijlijn, dan mag hij daarna gaan dribbelen en wordt de aanvaller verdediger.
- Begin met een zwakke dribbelaar en laat die met zijn zwakke hand beginnen.
- Leg in het begin de aanvaller beperkingen op: mag alleen snelheid veranderen, maar niet van richting, behalve bij de zijlijn.
- Verminder de beperkingen naarmate de verdedigers beter worden.