Basketbaloefening: home run
Geschikt voor de volgende technieken: warming-up
Home Run
Opstelling:
- Verdeel de spelertjes in twee groepen (tot 10 of 12 spelertjes) of in vier groepen (van 10 tot 20 spelertjes).
- Eén groep spelertjes wordt opgesteld aan de baseline (in de hoek), de andere groep spelertjes wordt opgesteld aan de 'kleine' smiley.
- In de groep aan de baseline (de dribbelaars) hebben alle spelertjes een bal, bij de groep aan de smiley (de shooters) is er slechts 1 bal nodig (alleen eerste speler).
- Op een half speelterrein worden vier pionnen geplaatst, op de twee hoeken aan de baseline en op de twee kruisingen van de middenlijn met de zijlijn (zie tekening).
Uitvoering:
- Op fluitsignaal van de coach begint speler 1 aan de baseline te dribbelen rond de vier pylonen.
- Tegelijkertijd onderneemt speler 1 aan de kleine smiley een doelpoging en neemt zijn/haar eigen rebound en bezorgt de bal aan de volgende in de rij, die ook een doelpoging onderneemt en zijn/haar eigen rebound neemt, daarna speler 3 enzovoort ...
- De dribbelende speler probeert rond te dribbelen voordat de shooters drie scores hebben gedaan, lukt dat, dan heeft de dribbelende speler een 'home run' gedaan en krijgt zij/hij 1 punt, als de shooters drie keer kunnen scoren voordat de dribbelende speler rond is gegaan, dan is de dribbelende speler 'out'.
- Daarna begint de volgende speler aan de baseline te dribbelen en tracht hetzelfde te doen, ook de shooters moeten opnieuw drie scores maken.
- Zodra er drie dribbelende spelers 'out' zijn, wordt er verwisseld, de dribbelaars worden shooters en de shooters worden dribbelaars.
Variaties:
- De dribbelde speler mag proberen meerdere keren rond de vier kegels dribbelen vooraleer de shooters drie scores hebben gemaakt en kan dus meerdere punten maken.
- De shooters plaatsen 1 extra speler onder de bucket die de rebound neemt en de bal dus sneller aan de volgende shooter kan geven.
- De dribbelaar moet blijven staan aan de laatste kegel waarbij zij/hij was voorbij gedribbeld op het ogenblik dat de shooters drie scores hebben, maar hij/zij kan samen met de volgende speler terug starten om zijn/haar rondje af te maken en alsnog een punt te scoren.
- ... allerlei mogelijke variaties hierop.