Basketbaloefening: mid post en insnijden

Geschikt voor de volgende technieken: aanvallen

Mid post en insnijden

mid-post-en-insnijdenmid-post-en-insnijdenmid-post-en-insnijden

Vereisten:

  • forward moet mid post aan kunnen spelen (pass fakes, vlakke stuitpass)
  • forward moet vanuit een bounce pass in de loop direct een lay up of lay back kunnen maken


Doel: 
forward leren om de defense te lezen en de gepaste aanvallende looplijn te kiezen

Begrippen:
cutter = forward die insnijdt

Organisatie:

  • de center mag maximaal 1 dribbel
  • forward mag alleen 1 dribbel na een schot fake, anders niet
  • make it - take it
  • speel tot de 5

Teaching points cutter:

  • snijd met voldoende afstand tot de center: over de elleboog of over de achterlijn
  • kies de kant die de verdediger vrijlaat
  • maak een voorbeweging contra en zet hard af in de gewenste richting
  • houd je handen klaar voor de bounce pass
  • loop door naar de weak side voor het driepuntsschot als je de bal niet meteen krijgt

Vervolg:

  • center kan 1 tegen 1 spelen
  • of daarmee dreigen en uitpassen voor de driepunter
  • als de verdediger double down speelt
  • dan zoekt de forward een schotpositie waar de center hem kan zien en kan aanpassen: niet stil blijven staan!
  • na de pass naar buiten direct schot nemen
  • of de center opnieuw aanpassen
  • en opnieuw een schotpositie zoeken

Teaching points:

  • handelingssnelheid: één fake en dan direct handelen
  • kijk wat de verdediger doet en neem de ruimte die hij niet verdedigt

Eigenschappen van de oefening

0
12
Benodigde materialen:
Niet van toepassing
Geschikt voor volgende niveau's:
Senioren
U22
U20
U18 jeugd
U16 jeugd

 

Advertentie