Basketbaloefening: mtm defense help side aanleren

Vereisten:

spelers moeten weten hoe ze met slides en sprints hun positie tussen man en basket kunnen houden

Doel:

positie kiezen in de help side aanleren

Organisatie:

• in de wachtrij staan wit en zwart steeds om en om; aanvallend en verdedigend
• stoppen bij zijkant bucket, de bal achteruit passen naar de volgende
• achteraan sluiten en wisselen van rol (aanvaller en verdediger)

Teaching Points:

• onderarm op de heup van de dribbelaar
• diep zitten
• houd je neus voor de bal
• zorg dat je tussen man en basket blijft tot onder het blok

Met twee verdedigers aan help side:

• de help side verdedigers beginnen met één voet in de bucket
• zodra de dribelaar onder de vrije worplijn komt stappen beide helpside verdedigers naar binnen tot op de helplijn
• als de dribbelaar zijn man passeert, dan sluiten zij de weg naar de basket af (onder het blok of boven de elleboog)

RECOVERY:

• · zodra de dribbelaar de bal oppakt sprinten zij terug naar hun positie op de helplijn
• · als hij de bal terugpasst naar de wachtrij, dan de helppositie zijkant bucket

Teaching points:

• dicht op de dribbelaar verdedigen; geen ruimte laten voor schijnbewegingen
• pas daadwerkelijk helpen om de dribbelaar af te stoppen als die zijn man gepasseerd is
• maar te allen tijde voorkomen dat de dribbelaar de bucket in komt
• recover direct nadat je geholpen hebt en de bal wordt opgepakt of uitgepasst
• in de helppositie is je borst evenwijdig aan de denkbeeldige lijn tussen de bal en jouw man
• split vision: zie de bal EN jouw eigen man
• totdat je daadwerkelijk gaat helpen. Dan laat je jouw man los en cencentreer je je volledig op het afstoppen van de dribbelaar
• als de bal wordt uitgepasst, dan bewegen alle verdedigers naar hun nieuwe positie terwijl de bal in de lucht is

Rotatie:
dribbelaar 2 en zijn verdediger nemen de onderste posities is
3 en 8 gaan naar boven
5 en 7 sluiten achter aan de rij
de verdedigers aan de weak side hebben steeds dezelfde kleur als de verdediger aan ball side

Variatie:

• begin met een skip pass
• 4 start vanaf de helplijn 

Teaching points voor de recovery en close out:

• sprint twee stappen richting jouw man
• daarna met minislides de afstand verkleinen tot armlengte en tegelijkertijd je heupen laten zakken
• één hand omhoog om het schot te kunnen blokken