Basketbaloefening: slides oefenen

Vereisten:

spelers moeten weten wat de correcte verdedigende houding is

Doel:

• versterken van 'good habits' tav verdedigende houding
• snelheid en flexibiliteit van het voetenwerk verhogen

Organisatie:

• steeds 3 minuten
• steeds terug over de achterlijn met sprint tot de basket en daarna slides tot de zijlijn met gezicht naar de middencirkel
• tegenover elkaar langzaam - wax on wax off
• sneller - beide handen vast
• alleen de achterste hand vast
• volger houdt het shirt van de leader vast
• leader probeert vrij te komen door het veranderen van snelheid
• volger probeert zijn hoofd voor de borst van de leader te houden

Teaching points:

• knieën gebogen
• schouders boven de voeten
• voorvoet wijst naar de richting
• handen: wax on - wax off