Basketbaloefening: slides oefenen
Geschikt voor de volgende technieken: verdedigen
Slides oefenen
Vereisten:
spelers moeten weten wat de correcte verdedigende houding is
Doel:
- versterken van 'good habits' tav verdedigende houding
- snelheid en flexibiliteit van het voetenwerk verhogen
Organisatie:
- steeds 3 minuten
- steeds terug over de achterlijn met sprint tot de basket en daarna slides tot de zijlijn met gezicht naar de middencirkel
- tegenover elkaar langzaam - wax on wax off
- sneller - beide handen vast
- alleen de achterste hand vast
- volger houdt het shirt van de leader vast
- leader probeert vrij te komen door het veranderen van snelheid
- volger probeert zijn hoofd voor de borst van de leader te houden
Teaching points:
- knieën gebogen
- schouders boven de voeten
- voorvoet wijst naar de richting
- handen: wax on - wax off
Eigenschappen van de oefening
0
12
Benodigde materialen:
Niet van toepassingGeschikt voor volgende niveau's:
Senioren
U22
U20
U18 jeugd
U16 jeugd
U14 jeugd