Basketbaloefening: stretching dynamisch (opwarming)

2 rijen 

• Running straight ahead
• Running hip out (beide benen)
• Running hip in (beide benen)
• Defensive circles
• Defensive rebounds (zijwaarts naar midden en dan met schouders tegen elkaar botsen)
• Walking lunges (telkens twee stappen tussen)
• Bounding (huppelen waarbij 1 knie opgetrokken wordt, begeleiden met de armen)
• Single leg good morning (links, 5x)
• Single leg good morning (rechts, 5x)