Basketbaloefening: warming-up zonder bal (wedstrijd)
Geschikt voor de volgende technieken: warming-up
Warming-up zonder bal (wedstrijd)
- Als team op achterlijn.
- Tegelijk joggend naar middenlijn/terug.
- 3x. Allen tegelijk lopen.
- 2 rijen achterlijn.
- Sprint naar vrijeworplijn.
- Joggend naar middenlijn.
- Via andere kant terug.
- Aansluiten andere rij. (4x)
- 2 rijen links/rechts op achterlijn.
- Slides naar vrije worp lijn,sprint diagonaal terug naar andere zoek.
- Zijde van je eigen rij.
- Joggend via de buitenkant terug, aansluiten andere groep.
- Closeout tot vw-lijn, jog door. Terug weer.(4x) ......
- Weave van midcourt/afmaken lay-up. 5min. Dan...stretchen.
Eigenschappen van de oefening
8
12
Benodigde materialen:
Niet van toepassingGeschikt voor volgende niveau's:
Senioren
U22
U20
U18 jeugd
U16 jeugd
U14 jeugd
U12 jeugd
U10 jeugd