basketbal oefening:
"WarmingUp - Lay-ups, twee rijtjes, met passing en afvangen"

Geschikt voor de volgende technieken: warming-up

Bekijk oefeningen voor een andere techniek

WarmingUp - Lay-ups, twee rijtjes, met passing en afvangen

Twee rijtjes op de middellijn, 1 speler in de hoek op de baseline.

  • Beginnen met rechter lay-ups:
    • Bal is bij de voorstel speler in het rechter rijtje.
    • Eerste speler in linker rijtje rent naar de voren.
    • Speler met de bal passt de bal naar de speler in linker rijtje.
    • Speler in linker rijtje maakt een jump stop.
    • Speler in rechter rijtje raakt zijlijn aan ter hoogte van vrijeworplijn en maakt een cut naar de basket.
    • Speler met de bal passt op juiste moment (andere speler vraagt om de bal) naar de andere speler.
    • Speler rechter rijtje maakt lay-up. (let op juiste twee-tellen-ritme)
    • Speler uit linker rijtje vangt de bal af (actieve rebound!) en passt naar de speler in de hoek. (geen bal op de grond!)
    • Speler in de hoek passt bal naar volgende speler in het rijtje.
    • Af vanger wordt speler in de hoek.
    • 15 scores.
  • Daarna:
    • linker lay-ups - 15 scores --> let op juiste twee-tellen-ritme, anders telt score niet!
  • Aandachtspunten:
    • Let op juiste twee-tellen-ritme.
    • Let op de juiste hand. (linker lay-up met linker hand)
    • Let op dat er strakke passes worden gegeven, voor de man. (Zodat de ontvangende speler niet hoeft af te remmen in haar beweging naar de basket.)



basketbal WarmingUp - Lay-ups, twee rijtjes, met passing en afvangen