Handbaloefening: 2-pas sprongworp met aanspelen
Geschikt voor de volgende technieken: werpen
2-pas sprongworp met aanspelen
Uitvoering
- Vorm twee rijen, één op de linkeropbouw (LO) en één op de rechteropbouw (RO) positie. Plaats twee spelers op de middenopbouw (MO) positie.
- LO en RO werpen de bal naar de MO terwijl ze instarten.
- De MO speelt de bal terug naar LO of RO net voor de vrije worplijn.
- LO en RO maken twee passen en voeren een sprongworp uit richting het doel.
- Beide groepen schieten op het doel, dus zorg ervoor dat je snel de bal pakt en goed oplet waar je schiet.
Variatie
- Laat de spelers over een dikke mat schieten voor extra uitdaging.
Aandachtspunten
- Draai open bij de eerste pas.
- Houd de arm omhoog bij de eerste pas.
- Spring hoog en niet naar voren tijdens de sprongworp.
- Maak de worp volledig af.
- Land op het afzetbeen.