Gebruik deze Handbaloefening in je training

Bewaar oefeningen, maak trainingen en deel ze met je team

  • ✔ Bewaar deze oefening als favoriet
  • ✔ Voeg direct toe aan je training
  • ✔ Deel met je team via de app
  • ✔ Pas aan naar jouw wensen
Probeer 7 dagen gratis
Geen betaalgegevens nodig
handbal training

Handbaloefening: core 4

Geschikt voor de volgende technieken: kracht

Core 4

  1. Triceps; op rand handen achter opduwen 
  2. Jumping Jacks 
  3. Crunches: op de rug liggen. Klein maken (foetushouding op de rug) en uitstrekken (armen en benen raken de grond niet)
  4. Sumo Squad (brede Squad met voeten naar buiten)
  5. Superman; op handen en voeten(hondjes houding) diagonaal arm/been liften
  6. Lunges 
Elke oefening 1 min, 30 seconde rust; minimaal 2 herhalingen

Voeg toe aan training

Eigenschappen van de oefening

1
20
Benodigde materialen:
Niet van toepassing
Geschikt voor volgende niveau's:

1171 handbal oefeningen

Ontgrendel alle oefeningen

Geen betaalgegevens nodig