Handbaloefening: krachtcircuit voor de hele groep
Geschikt voor de volgende technieken: kracht
Krachtcircuit voor de hele groep
Uitvoering
- De groep staat in een cirkel.
- Elke oefening wordt 40 seconden uitgevoerd, gevolgd door 20 seconden rust.
- Alle oefeningen worden twee keer herhaald.
Oefeningen
- Squats
- Push-ups (op knieën mag)
- Lunges
- Plank
- Mountain climbers
- Burpees