Handbaloefening: warmlopen basis
Geschikt voor de volgende technieken: warming-up
Warmlopen Basis
Over het hele veld:
- 4 keer normaal heen en weer rennen.
- 2 keer linker arm los draaien.
- 2 keer rechter arm los draaien.
- 2 keer hakken billen.
- 2 keer knie heffen.
- 2 keer zijpas.
- 2 keer kruispas.
- 2 keer schijnbeweging.
- 2 keer sprongschot.
- 2 keer normaal heen en weer.
- 2 keer sprinten.
- 10 keer Jumping Jacks.
- 10 keer grond aantikken en omhoog springen.
- Armen en benen rekken.