Hockeyoefening: warming up

Geschikt voor de volgende technieken: warming-up

Warming up

Warming up drie oefeningen
Oefening 1: Overspelen
Oefening 2: Lopen en spelen.
Oefening 3: Lopen naar links en spelen.

Oefening 1: Overspelen.

Twee spelers tegenover elkaar, beiden vlakbij de balk met 1 bal.
Ze spelen de bal naar elkaar toe op de voorhand.

Let op:
- Ze moeten de stick laag houden bij aanname bal en de bal moet geduwd worden.

Oefening 2: Lopen en spelen.

Groepjes van 3 of 4 spelers
2 spelers aan de ene kant van de balk met bal, de anderen aan de overkant.
Een speler met bal begint te lopen naar de overkant.
Halverwege speelt de speler de bal door naar een speler aan de overkant.
Die neemt de bal en loopt nu zelf naar het midden om vervolgens de bal door te spelen.
Als de bal gespeeld is, loopt de speler door naar de overkant.

Let op:
- Ze moeten de stick laaghouden bij aanname bal.
- Linker elleboog naar voren als je met de bal loopt.
- Inlopen als de bal naar je wordt gespeeld.

Oefening 3: Lopen naar links en spelen.

Groepjes van 3 of 4 spelers.
2 spelers aan de ene kant van de balk met bal, de anderen aan de overkant.
Hetzelfde als bij oefening 2 maar nu loopt de speler niet rechtdoor met de bal maar in een boogje naar links en speelt vervolgens de bal.
Als de bal gespeeld is, loopt de speler door naar de overkant.

Let op:
- Stick laag bij bal aanname.
- Bal blijft rechts van de speler als deze het boogje naar links loopt.
- Inlopen als de bal wordt toegespeeld.

Voeg toe aan training

Kies techniek

Eigenschappen van de oefening

Minimaal aantal spelers

Maximaal aantal spelers

Benodigde materialen:

Niet van toepassing

Geschikt voor volgende niveau's:

D jeugd