Korfbaloefening: kracht en schot training
Kracht en schot training
- Met het gewichtje door de knieën en weer ophoog.
- Dit 10x en dan 5x schieten op 3 meter van de paal.
- Dan pakken we het gewichtje weer en doen we ons armen langs het lichaam en v
- ervolgens met gestrekte arm naar voren bewegen.
- Dit doen we ook 10x en dan schieten 5x op 5 meter.
- Dan als laatst met gestrekte armen naar de zijkant bewegen 10x.
- vervolgens bij de paal 5x schieten op 7 meter van de paal.
Eigenschappen van de oefening
1
4
Benodigde materialen:
2
2
2
Geschikt voor volgende niveau's:
D jeugd