Korfbaloefening: piramide c4
Geschikt voor de volgende technieken: conditie
Piramide C4
- We zetten de pionnen op 10 meter afstand van elkaar in een vierkant.
- Vervolgens gaan ze op volle 100% een aantal seconde lang sprinten.
- Ze beginnen met:
- 15 seconde volle sprint.
- 30 seconde rust.
- 45 seconde volle sprint.
- 1 minuut rust.
- 75 seconde volle sprint.
- 1 minuut rust.
- 105 seconde volle sprint.
- 1 minuut rust.
- 75 seconde volle sprint.
- 1 minuut rust.
- 45 seconde volle sprint.
- 1 minuut rust.
- 15 seconde volle sprint.
EINDE!!!!
- 15 seconde volle sprint.
Eigenschappen van de oefening
0
0
Benodigde materialen:
Niet van toepassingGeschikt voor volgende niveau's:
C jeugd
B jeugd
A jeugd