Korfbaloefening: sprongkracht en snelheid en balvaardigheid
Geschikt voor de volgende technieken: doorloopbal conditie
Sprongkracht en snelheid en balvaardigheid
- De speler staat met het gezicht naar de korf.
- De speler springt zijwaarts over de twee hordes en loopt zijwaarts naar het hoedje.
- Daarna sprint de speler naar het hoedje naast de korf en neemt vervolgens een rustige doorloopbal.
- We scoren 20x met de hoedjes aan de rechterkant en 20x met de hoedjes aan de linkerkant.
- De blauwe speler loopt tussen de hoedjes heen en weer en krijgt de bal op de buitenste hand aangespeeld, je vangt met 1 hand en gooit met 1 hand terug. Altijd de buitenste hand.
- Iedere speler speelt 5x met links terug en 5x met rechts.
Eigenschappen van de oefening
3
30
Benodigde materialen:
1
4
2
Geschikt voor volgende niveau's:
A jeugd
Senioren