Korfbaloefening: warming-up met hordelopen in wedstrijdvorm
Geschikt voor de volgende technieken:
Warming-up met hordelopen in wedstrijdvorm
Uitvoering
- Zet de situatie twee keer uit.
- De eerste hindernis is een speedladder. Beweeg zijwaarts door de ladder door met twee voeten in de ladder te staan en met één voet buiten de ladder.
- Daarna kom je drie hordes tegen die oplopen van laag naar hoog. Spring over deze hordes heen.
- Onderweg neem je een zakje uit de emmer mee.
- Welk team heeft als eerste alle zakjes aan de andere kant en sprint daarna als eerste als team naar de andere kant?
- De eindsprint mag pas ingezet worden als het laatste zakje ligt!