Voetbaloefening: loopoefening conditie
Geschikt voor de volgende technieken: conditie
Loopoefening conditie
- Groot rechthoek, strafschopgebied.
- Groep opsplitsen in twee teams, geen wedstrijd.
- Teams starten tegelijk in tegenover gestelde hoeken.
- Eerst rustige looppas, ongeveer 40% van maximaal, op de lange zijde.
- Diagonaal op iets hoger tempo, ongeveer 60% van maximaal.
- Bij de pionnen in het midden houd je links aan.
- Als je weer op de lange zijde komt weer in rustige looppas 40% en de diagonaal weer 60%.
- Dit zo volhouden op tijd.
- Ter afwisseling kan je ook een halve slag draaien en op de korte zijde rustige looppas en dezelfde diagonaal gebruiken.
Eigenschappen van de oefening
2
20
Benodigde materialen:
1
4
Geschikt voor volgende niveau's:
O16 jeugd