Voetbaloefening: loopoefening met interval
Geschikt voor de volgende technieken: conditie
Loopoefening met interval
- 4 pilonnen op een rij op 15 meter afstand van elkaar.
- Van de eerste naar de tweede pilon sprinten, eromheen en terug joggen naar de eerste pilon.
- Van de eerste naar de derde pilon sprinten, eromheen en terug joggen naar de eerste pilon.
- Van de eerste naar de vierde pilon sprinten, eromheen en terug joggen naar de eerste pilon.
- 4 keer herhalen, dus in totaal 12 sprints.
Eigenschappen van de oefening
1
20
Benodigde materialen:
4
Geschikt voor volgende niveau's:
O16 jeugd