Volleybaloefening: drie meter spel
Geschikt voor de volgende technieken: warming-up conditie
Drie meter spel
Uitvoering
- 2 teams staan achter de driemeterlijn.
- Verdedig de bal, voer een set-up uit en val aan vanaf de driemeterlijn.
- Nadat je de bal hebt gespeeld, maak je een sprint naar het net.
- In plaats van een sprint: blokkeer bij het net, duik naar de achterlijn en maak een aanvalssprong.