Volleybaloefening: opwarming - horde springen

Twee groepen - 1 vanger op positie 3 - trainer aan andere kant met kar 

• 1 horden op positie 1 op achterlijn
• 1 horden op positie 5 op achterlijn 
• 2 horden voor elkaar - een op dezelfde hoogte als horden op 1 en 5, een horden 1meter erachter 

Springen over horde voor speler - snel schuin achteruit en springen over twee horden 

• Komen van positie 5 - komt bal op positie 5 
• Komen van positie 1 - komt bal op positie 1 

Receptie spelen naar vanger - receptiespeler wordt vanger - vanger legt bal in de kar - vanger wordt reserveren