Volleybaloefening: opwarming - verdedigingstraining
Geschikt voor de volgende technieken: aanval verdediging conditie
Opwarming - verdedigingstraining
Uitvoering
- Vorm groepjes van drie spelers.
- Twee spelers hebben elk een bal.
- Speler Oranje knielt neer met beide knieën op de grond en plaatst beide handen ook op de grond.
- Op een teken van Speler Rood laat Speler Rood een bal voor Speler Oranje's lichaam vallen.
- Speler Oranje strekt zich uit op de buik, laat de bal op de hand botsen en staat snel op.
- Speler Paars slaat snel een bal naar Speler Oranje.
- Speler Paars verdedigt deze bal.