Volleybaloefening: variaties in warming-up
Geschikt voor de volgende technieken: warming-up
Variaties in warming-up
Uitvoering
- Loop van de ene kant van de zaal naar de andere kant.
- Begin met op de plaats lopen.
- Ga over naar hakken-billen.
- Voer knieheffen uit.
- Til de linkerknie omhoog en de linkerarm omhoog, herhaal met de rechterzijde.
- Til de linkerknie omhoog en de rechterarm omhoog, en andersom.
- Loop zijwaarts.
- Eindig met twee keer sprinten.